登入 / 註冊
首頁
FG報報
最新消息
彩妝
保養
時尚
名人
影劇娛樂
活動新訊
好好生活
FG 試用台
NEW
焦點評鑑
NEW
醫師評鑑
空姐評鑑
專家認證
專家認證商品
專家評審團介紹
美妝榜
2020年度專家賞
特優評鑑
特優評鑑商品
美妝榜
專業評鑑員
口碑體驗
寵物樂園
熱門活動
美麗調查局
新品搶先報
評鑑學院第一期
評鑑學院第二期
討論區
今日最新
時尚潮流
美妝保養
減肥醫美
明星生活
活動公告
部落格
最新文章
美食
旅遊
保養化妝
時尚穿搭
休閒興趣
生活心情
星座兩性
首頁
FG報報
NEW
焦點評鑑
專家認證
特優評鑑
口碑體驗
討論區
部落格
討論區
減肥醫美討論區
減肥瘦身
瘦大腿 / 怎麼讓腰變細啊!?
選擇話題分類
話題分類
今日最新話題討論區
時尚潮流討論區
流行女裝
穿搭飾品
包包鞋子
內衣睡衣
香水香氛
孕婦童裝
二手交換
特價優惠
美妝保養討論區
清潔卸妝
彩妝美甲
醫美保養
防曬美白
身體保養
髮型美髮
美肌保養
美妝交換
明星生活討論區
影劇明星
寵物毛孩
星座運勢
美食咖啡
家庭教育
動漫遊戲
愛情交友
旅行休閒
購物揪團
工作學習
減肥醫美討論區
減肥瘦身
醫美整形
運動健身
養生食譜
醫美整形
活動公告討論區
官方公告
活動得獎
熱門評鑑報告
more
映皙美 INCELLDERM活妍系列+膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳&化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
返回 減肥瘦身
奶油泡泡
2006-01-16 19:01:17
瘦大腿 / 怎麼讓腰變細啊!?
我現在快沒腰了><
怎麼可以讓他變細??
樂宓
2006-01-16 19:48:06
搖呼拉圈吧!
nita..
2006-01-17 10:30:00
對啊!!
搖呼拉圈還蠻有效的。
一天不用搖很久,
大概1個禮拜就會覺得小一點哦~~~~
語荷
2006-01-19 17:56:52
可以試試抬腿瘦大腿的運動
我原本想瘦大腿
沒想到腰卻先瘦下去了
你的Angel
2006-01-23 19:00:29
抬腿?請問怎麼抬阿?
天使的卵
2006-02-01 21:43:02
穿調整型內衣的塑身腰莢吧,
我覺得自己效果很快,一星期就瘦了2∼3吋腰,
而且照常飲食,只要不吃宵夜就好了。
只是要選對牌子,因為∼
輕薄、透不透氣、尺寸剛不剛好、舒不舒服等影響很大,不然一定會有勒死自己吃不下飯的感覺,
提供你做參考啦。
小嬋ㄉ
2006-03-25 18:09:10
請問你說ㄉ是真ㄉㄇ,一周可瘦3公斤,會不會有復作用ㄇ?你ㄉ即時通是奇摩ㄉㄇ?
兔咩
2006-03-25 18:49:23
真的嗎??
是什麼方法啊??
要吃藥的還是運動之類的??
sating
2006-03-25 19:03:53
爛廣告...
可以換個詞在來吧!!!
★企鵝★
2006-03-28 16:57:03
我有二個方法還不錯唷^^給你參考!!!
1.就是把雙腳放在牆壁上<約15分鐘>,這時把雙手直直的放在頭的兩側,整個身體呈一個L型,屁股、腳一定要貼住牆壁唷!這時你會覺得你的腳很酸、上半身被拉長。
2.身體站直、雙腳與肩同寬,手插腰,然後用力的把小腹縮進去,然後在用你屁屁(最好夾緊)的力量扭動你的腰,30次~60次唷!! 扭腰時,上半身盡量打直,不要動
janmu
2006-03-28 18:38:49
作皮拉緹斯不錯哦~找初級版的VCD.每天睡前跟著做20分鐘.不只腰.連小腹都沒了.而且跟著電視做.比較不會累~現在努力做高級版的~
◆與體重計奮鬥中◆
2006-04-11 12:12:06
肚皮舞應該也有用喔,
他有扭腰的動作,
做完之後腰超酸的...
熱血物語
2006-05-19 14:37:15
我覺得搖呼拉圈對我來說沒什麼用耶
有時候搖幾千下也都不流汗><
小儀兒
2006-05-24 12:03:10
搖呼拉圈要注意時間和力道
我之前為了減肥
每天回家就邊看電視邊搖 約30M
腰很快就瘦 不用一個月吧~
約24腰左右而且飲食正常
但是可能我的力到不對 有傷到腰
現在要減肥 就仰臥起坐來替代呼拉圈
每天25下往上加5下
慢慢來 體力會變好
做好防護也不會受傷
Amy_Huang
2006-05-24 12:24:31
熱血物語的話:
我覺得搖呼拉圈對我來說沒什麼用耶
有時候搖幾千下也都不流汗><
----------------------------------------------------------
不會流汗沒關係哦!!
重點是有運動的腰部區域的肌肉
我生完寶寶大約28-29吋
靠搖呼拉圈 僅僅3個月時間 腰就瘦到剩25吋
目前是 23吋
蝶lala
2006-05-27 17:10:02
那左右轉彎的運動有效嗎?
Chung0116
2006-05-27 20:50:32
我都做"仰臥起坐20下(隨著時間漸增加次數)+扭腰10分鐘(小嫻教的那種)",
每天晚上都做,現在是23腰,有時會22.5腰喔!!
仰臥起坐的姿勢很重要,千萬別用錯地方,
要以腰及腹部的力量帶動身體,而非用肩膀做,如姿勢不對也對身體不好喔!!
今井
2006-05-28 12:34:20
一個方法可以讓大腿跟小腹一起瘦
過程很辛苦 但是一定要持續
我妹比我有恆心 持續了三個月就見效了
原本看起來像大肚婆的她 現在很均勻的瘦了一大圈
她說她瘦了10公斤 終於可以穿芭芭力藍標的衣服了
因為藍標的衣服最大是38號 (M號吧)
方法:
平躺後將雙腿抬高約45度 再數10秒不動
這時你可以摸小腹跟腿後 肌肉是硬硬的
每天最好早中晚各作ㄧ回 每回抬腿10次
每次抬10秒 小腹跟大腿就變的很結實ㄛ
備註 真的很辛苦而且要持續很難有人作的到 加油吧
綠色城堡
2006-05-28 13:53:57
搖呼拉圈唷
呵呵
讓我的28腰變成26腰啦
不過真的要有點恆心嘍
加油呀水水
~想變美~
2006-05-28 16:26:10
作皮拉緹斯不錯哦~找初級版的VCD.每天睡前跟著做20分鐘.不只腰.連小腹都沒了.而且跟著電視做.比較不會累~現在努力做高級版的~
↑
這個vcd要去哪買呢
蝶lala
2006-05-28 16:49:55
~好多方法~
但真的要很有耐性呀!
上一頁
1
2
下一頁
最末頁
上一頁
1
下一頁
最末頁
回應...
返回 減肥瘦身