1.把綜合蛋白飲料(或加優質蛋白粉)當營養早餐喝,早上跟下午各一杯500的草本茶
好處:最容易適應,價格最省,比偶吃漢堡還要省.也比較營養.不易放棄
壞處:減肥效果較慢
2.把綜合蛋白飲料(或加優質蛋白粉)取代早晚兩餐,中餐吃到飽,吃到自己覺得舒服,早上跟下午各一杯500的草本茶
好處:效果快,價格中等,連晚餐錢也省了,早晚兩餐都不用做飯@@,這是兼具效果與價格的選項
壞處:比較容易餓,容易破功偷吃=.=a
3.把綜合蛋白飲料(或加優質蛋白粉)取代早晚兩餐,三餐飯前30分鐘先吃(草維、細喜、高纖)錠片,早上跟下午各一杯500的草本茶
好處:效果最快,營養最充足,因為吃錠片的關係,中餐也不至於吃太多,比第2項更不易餓,更不會破戒,一樣早晚餐的錢都省了
壞處:多了錠片,價格又高了些.但是對胖哥胖姐來說,它其實粉便宜,因為胖的人伙食、零食費高,用這方式減重,大部份都還能省錢。