吃月見草油的水水一天都吃幾顆?

我是吃你滋美得的月見草油~
一粒是600mg
它上頭是寫保健的話一天2粒~
改善的話一天3-4粒分次飯後服用
我是只有早晚各吃ㄧ粒而已啦...

吃的少會不會沒效?

我也是吃長庚的  我是平時只吃1-2顆當保養
生理期前兩個禮拜都吃3顆  我覺得長庚的還不錯  當

初是看媽媽都不吃  就給她要來吃  才吃一個多月  還不錯

或許是它有調節賀爾蒙的關係  我的臉上異常出油的情況

改善很多耶  所以皮膚也跟著亮起來  因為出油太嚴重

臉都會暗沉不已  現在就不會了  所以會繼續吃下去

不是以「顆」當單位，而是要以「mg」當單位。
目前市面上月見草油的單位大約有500mg、1000mg、1300mg，
一般建議一天可以吃到1300mg，
所以如果你買的月見草油單位是500mg，
那你就可以吃兩顆=1000mg。
我通常都買GNC的1300mg，一次吞一顆（蠻大顆的），
這樣比較乾脆。:)

我的醫師建議我吃1300
睡前一顆即可
我有朋友吃長庚的吃兩顆

我是吃長庚的一天3顆
劑量是500

我吃杏輝的.1000mg.一天二顆.

我是月經前一個禮拜才開始吃
一天一顆
也是吃GNC
覺得月經量  顏色改善很多~

要看妳買的是多少單位(mg)的喔
一般保養的話  一天大概只需要補充1000mg左右
若是生理期間  可以增加到2000mg左右

2000mg裡面都算是正常,
我之前也是吃長庚的,一天都吃3顆,
還有一次買到一顆就1000mg的高單位的,
則是一天只吃一顆...