減肥 / 控制食慾OR認真運動那個較難?

哎~我想說到減肥~不外乎老生常談~就是少吃和多動
今天是我第一次真的有減肥的行動~沒吃晚餐~
可是我的媽呀~我現在好餓~餓的快不行了~
躺在床上唯一的想法就是吃原本就是種本能~為何要
抑制自已那難過~~~
至於運動~我承認真的是瘦身快速的最佳方法~
不過有時那種跑步~運動呼吸喘到不行~真可說是另一滿清十大酷刑~~更不要說腿好酸好累
大家來說說就你而言控制食慾比較難還是勤奮運動比較難?

恰北北雯雯

2006-01-03 00:40:06

控制食慾比較難!
哪可能美食當前.要我嚥下口水忍住!
那簡直是十大酷刑嘛!

其實想想多運動為了就是能多點口福!
這樣也就比較會甘心運動ㄋ!

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2006-01-03 02:48:40

對啊~食慾~吃本來就是種本能~~~如果餓的話~~是可以餓好久的三~十幾個小時 ~直到有飽的感覺
我想這是為了生存人是不可能不吃的~
不過有時運動也好累~~~~雖然可能只累一二小時~~~
但是再累也不過那時~~不像餓肚子要餓好久~~是持續的~
哎~總而言之都很難吧

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~小雅妹~

2006-01-03 05:48:18

我也覺得控制食慾比較難˙
每次提早吃晚餐
到了10點11點就忍不住去開櫃子開冰箱的
唉唷..越來越胖都瘦不了....

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2006-01-03 22:51:34

對啊~~~今天是我減肥的第二天~晚餐只吃了香菇湯~加半碗飯~~~加一些些魚~剛吃完時~~是覺的還蠻飽的~~~可是現在10點多~~我已經有點開始想有的沒的了~~~><
好想大啃一大把的香菇~~~ 和有的沒的
不過經過這兩天的晚餐節食~小腹真的明顯小了一點~~~~
今天晚上就不知能不能爬樓梯了~~~畢竟要瘦~~還是運動是最有效的~~~~~

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2006-01-03 22:59:50

以前我只要想減肥時~最常作的運動就是爬樓梯~~~
只要真有努力的爬~一個禮拜下來少說3~4公斤跑不掉~
本來緊繃的褲子~~~明顯鬆了不少~ 我想如果照這恆心下去~一個月要瘦個十幾甚至到二十公斤不成問題~~~
只是我常爬完一個禮拜完後~覺的褲子鬆了就沒再爬了~
所以最多也就瘦個三四公斤~><

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胖到不敢出門

2006-01-04 00:38:52

請問讓我們一起努力吧
你一次都爬多久阿
我不知道要爬擠層樓或幾分鐘才能像你一樣一個禮拜瘦那麼多耶

謝謝

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童瑤

2006-01-04 00:46:22

對我而言~
認真運動比較困難~
可能本身不易胖~所以吃多也胖不多~
但是吃少就會瘦很多~

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2006-01-04 02:16:04

我的爬樓梯　和一般的較不一樣~是一次爬三個階梯~也就是一次腳就要跨三層~這時~你會發現~你光只採這三層就粉有運動的感覺~然後~慢慢地往上爬~中途~如果太喘　可稍作休息不用一口氣一直往上爬~ 當從一樓爬到二樓時
不是有交接處 ?這時可在這稍作息~ 其實我覺的爬樓梯
是我用過覺的最不會喘到受不了~瘦的效果也最明顯的~
因為爬樓梯可以讓你自已控制速度~又可很規律的運動~真的不錯大家可試試喔~

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2006-01-04 02:27:40

其實我後來分析為啥爬樓梯那有效~~原因是它把有氧和無氧的運動結合在一起~效果當然是加倍~ 怎說呢?
當你用力踏樓梯時~就是無氧~要用到腿的肌肉~和臀部而當你要一層層往上爬時~全身又在活動也就是有氧~~
當你爬完後 ~(如果有努力的話)你會發現你好像跑完10000公尺馬拉松~汗流到要用桶子裝~真的有實實在在的運感覺~像我從我家的地下室爬到頂樓約一小時~
其實有時爬到頂樓完後~會有種說不出來的成就感~吹著涼涼的徐風~~~好像是在為我克服這十多層的樓梯歡呼~這時覺的之前的辛苦都值得了~~~~~~~

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多ㄉ平方

2006-01-04 03:44:07

那爬樓梯會增長蘿蔔腿ㄇ??
這ㄍ問題很重要!!

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Pink~Latte

2006-01-04 04:18:55

我覺得運動比較難
我比較懶囉!~

所以我都是控制食慾

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2006-01-04 17:51:04

如果太用力就會~~~因為當在用力踏樓梯時~是算無氧的狀態~~~想想看~任何的運動~只是太用力就會產生肌肉(最典型就是做(仰臥起坐)當你經過長時間用力鍛練腹部~不就是會有腹肌?其實爬樓梯 ~最好是有點喘~有點用力~畢竟真要消耗脂肪~還是有氧的運動是最有效的~瘦下來也會是全身的~

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2006-01-06 13:39:22

不過我說來其實容易~~但是光要我去作的那個動力很難~~~哎~~這幾天本來一直想去爬運動的~~但是又會找一堆藉口~~~~搞了半天啥也沒做~~~~~~~

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2006-01-06 13:41:21

打錯了~~~是想爬樓梯啦~~~~從一號時就想~~新的一年要有新的自已~~~可是每到真要爬時~~~又找一堆理由讓自已不用運動~哎~~真是標準的駝鳥心態~~~><

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cure25631

2006-01-06 13:54:56

因為朋友的分享..送給我南投農產品--梅精...
本來只是因為肝功能失調跟內分泌的困擾...
所以她要我喝梅精泡茶..這是很好的鹼姓食品...
我喝了一個多月..肝斑居然淡了..皮膚也光亮些..
尷尬的婦科問題..也有改善..
還不知不覺瘦了2公斤..屁股的小肉肉減少了...
我沒有減肥喔...因為我飲食正常..
只是想跟大家分享這麼好的天然食品....

至於梅精的好處與功效...
水水可以搜尋[梅精]..就有很多的資訊喔...
南投農會有輔導農民行銷..
或者水水自己上網都能找到喔...
我吃的是有機梅子釀製成的...
搜尋資料時..我才發現有名的減肥食品.陸造源..
就是梅精的產品喔..所以能減肥消脂...
所以我不小心瘦了..是瘦下半身喔...
要減肥或調整體質的水水可以參考看看喔...
不傷身體又能提高身體機能..真的不錯呀..

因為喜悅而來分享的...
我不是農民..也沒有在販賣喔...

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2006-01-06 15:31:52

人會變的易胖是因為體質變成酸性了~~如果能將體質由酸性轉變為鹼性~~的碓容易瘦下來~~
不過~~我的問題有點嚴重~~~光靠這個恐怕沒太大的成效~~
還是運動比較實在點~~不過還是很謝謝你提供那好的產品給我們參考喔~^^

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2006-01-08 15:32:40

哎~~經過這幾天~我覺的好像是食慾最難控制~~撇開一般肚子餓的狀況不說~~~平常周圍的人~~都會買一些有的沒的小東西吃~~有時家人買了難的好東西~~如果不吃~除了覺的可惜~~家人也會覺的難的買了好的東西回來~你怎不領情~~~要不就是看他們大口大口的享受美食~~~美食當前叫我怎忍耐~><

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2006-01-13 22:29:36

現在我剛在看中視的全能美食秀~~~看著那爛到不行的豬腳~~~真的流了好多口水~~~已經在想明天想要去吃蛋糕吃到飽的計畫~~~哎~~~~~我的減肥計畫又泡湯了啦!~
看樣子還是運動顯得比較輕鬆一點~畢竟痛苦也不過那一二小時~相對而言想著美食卻不能吃~可是可以痛苦好久的~~><

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2006-01-24 09:44:03

哎~人家完全破功了啦~每次只要看到吃的美食當前怎會忍的住~~尤其肚子又餓的咕嚕咕嚕的叫~~~口水已經流到滿地了~~哎~~~~
看樣子要忍食慾是最難過的><

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2006-01-30 01:28:33

今天是初一~大過年的到了百貨公司看著那多美食~叫我怎不動心??不過哎~~~還是要節制點的好~
這話題怎沒啥人推推的?本以為會很熱門的~><
今天是新的一天~想等晚點要去開始運動了~希望能有新的一天新的未來~
說真的~ 運動痛苦就那一二小時間~~食慾卻可漫長至好幾小時~甚至一整天的~~~
大家快來推推覺控制食慾和運動來講~
那個對你比較難呢??

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