減肥日記 / 哈哈..我來哩喲~

^0^

哇~你寫得還真多也....
呵呵..
以後我會努力寫日記..
不枉你為了我們開一個"同志版"..
CCCC

先PO昨天的好哩...
體重有點不好意思寫出來說...
>"<

  日期：2005/12/27(二)
水量：2000
排便：1

起床體重：78.5kg
今日飲食：09:30 綠藻一份
12:05 聚餐...(好慘..根本不知道吃了什麼...)
17:30 綠藻一份
22:40 紅酒50CC  +  2片  起士  +  青菜炒肉一盤(好飽...)
00:30 睡覺
今日運動：抹減肥乳液(大腿,手臂)+按摩(珍碧佳)
自我檢討：

本來想開始用維他命減肥法就好，結果問了營養師，雖然維他命有提供營養，可是沒有熱量的東西吃進去身體還是會一直覺得空腹感，除了會一直覺得饑餓外(基礎代謝率降低)，血糖降低會引起頭昏甚至暈倒，而以長期如此，會引起電解質不均衡，甚至會引起全身水腫，所以營養師建議我目前的飲食以4分主食..7分蛋白質..4分的蔬菜(我覺得我蔬菜可能會吃不到..=.=)