減肥日記 / 大屁屁妖怪的魔鬼甩油日記開始囉~~~~~

我自6年前生完BABY之後就再也不知道什麼叫做瘦了~~~嗚,這6年來也試過一些減肥方法(不過都是懶人減肥法),去何麗玲的長春XXX看過也吃了他們的代餐,不過1公斤都沒瘦,也斷過食,也吃過賀寶芙(可能是我方法吃錯了,愈吃愈胖),減也減不下來,就這樣讓這些肥油跟了我6年.前幾天我先生突然告訴我叫我去跑步或溜冰,說我看起來像個超級水桶...嗚~~~我終於覺醒了~~~~~~~~我要瘦....我163/65...不過屁屁就已經42了,都胖下半身,也難怪我先生要叫我水桶了.請水水支持我,有任何可以瘦下半身的偏方的話,也請告訴我.~~~謝謝水水~~~

winwin2006

2005-12-13 14:19:37

給你加加油喔！

我雖然還沒生寶寶，
可是我也有一個大屁屁，
而且還是扁屁屁（真是慘不忍睹！）

跟你分享一個瘦屁屁的方法（看電視學來的）
拿兩條不要用的彈性褲襪，綁成一條
然後開始纏骨盆腔的位置
纏好後∼
就開始運動（左三圈，右三圈.....）
要做幾次我忘了，但應該是做愈多愈好吧！
聽說有整骨的效果
要每天作喔！才會有效果

我是用彈性繃帶綁的，我覺得效果更好
第一次使用的時候，我還聽到骨頭喀喀的聲音
不過後來我就偷懶
沒再用了
所以我現在還是覺得我的屁屁很大

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小藥罐

2005-12-13 21:32:21

減肥期間~東西要慢慢吃喔!增加飽足感~~然後找出生活作息是哪裡出ㄌ問題~~我從11/16(59.0kg)~~減到今天~12/13(53.6kg)~粉辛苦~中間也有幾次大餐ㄉ聚會~~總隻~加油吧!

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小藥罐

2005-12-16 10:16:42

從11/16減肥到今天~整整一個月ㄌ說~(59.1kg--52.9kg)~
這之間也有大餐ㄉ聚會~還不只一次喲~有同學會~還有同事ㄉ聚餐~更糟ㄉ是大家還說要喝酒~而且是晚上9點半下班後~~
不過我再得知那天晚上要吃宵夜之後~午餐晚餐就先減量~
宵夜吃完~隔天還是去量ㄌ體重~哇!!增加0.4kg~~所以增加運動ㄉ量~
反正就是好料ㄉ也有吃到~但是要增加運動ㄉ量來警惕自己~運動都是很辛苦ㄉ啊~減到54kg時算是^停滯期ㄌ~但是MC結束後是黃金週喔!!要把握~我就是在黃金週又減ㄌ2G~~!!
我在網路查到跳繩1000下一天可以減0.5公斤~我卯起來跳~~跳2000下喔!!不過不常運動ㄉ人心臟要注意喔!!這招蠻有效ㄉ喲!!
本來跟同事說我想買一台跑�機!~不過同是說當我真ㄉ買ㄉ時候就不會那麼常跑ㄌ~還會長灰塵!!所以我覺ㄉ先養成運動習慣~在沒有輔助器材ㄉ情況下都能維持ㄉ話~再來買比較好!!
我也有開日記喔!!一起來討論一下減肥心得喔!

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winwin2006

2005-12-16 11:21:33

Hello小藥罐 ^___^

挖∼你真厲害！一個月就減了6.2公斤呀！
我也減了一個多月了
但是一公斤也沒減下來 ^^"
不過沒關係！
我會繼續努力的！

我也有看到你所說的那篇文章
所以我也想要跳繩減肥
但是一次跳1000下好累喔！
我跳一百多下就不行了
小藥罐你是一次跳2000下還是分次跳呢？

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winwin2006

2005-12-16 11:29:18

HI 我又來逛逛囉！

可愛的媽咪∼（不好意思叫你的暱稱啦∼）
恭喜你變瘦了！！！
你也很厲害ㄟ
才實施減重沒多久的時間
就有這樣的成績，很不錯喔！

繼續加油喔！

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喵喵~~

2005-12-16 11:43:32

To 大屁屁妖怪：

跟你說哦，如果你想減下半身，最有效的方法，就是快走．．

我就是用快走的方法,兩個月減了十公斤哦....

其實我最大的動機是為了拍婚紗啦,哈哈...

我從168/62,減到52....

那兩個月我真的是芧起來運動,每天下班都去快走七,八千步(我有買

一個計步器)...結果兩個月下來的成果,是我有史以來最最最滿意的..

屁股和大腿瘦的超多的,原本站著的時候,兩隻大腿內腿的肉是黏在一起的

現在已經分很開囉....

減到52我就沒再減了,現在只維持一個星期至少一次的運動習慣,已經過半年

了,一公斤也沒復胖哦...

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怕冷滴人

2005-12-18 23:42:17

有一個一起瘦大腿和屁股的辦法喔，做幾下就有感覺了，
就是趴在床上，腳與肩同寬，把腳尖延伸且最好用力一點比較有運動效果（向芭蕾舞者一樣踮腳尖的樣子，只是移到床上躺著做而已）並離床面約10公分左右，然後就像在水裡打水一樣，很簡單又有效∼做大概幾分鐘就會覺得大腿和屁股都酸酸的感覺，尤其是屁股，好像變緊實，能擦上瘦身霜會更有效

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janmu

2005-12-19 04:20:42

要瘦的快話就要少吃澱粉類的食物.而且絕對不能吃宵夜!!加工類的食物也不能吃~水餃就是加工食品!!我今天看日本台的健身教練大賽.有個人一個月瘦了12公斤耶~她靠的是飲食控制+運動+一個嚴格管制妳的人!後來比賽完了之後.她又靠自己瘦下5公斤.一開始的時候很辛苦[我看她都快哭出來了].之後一旦習慣了.應該就會融合為自己的一部分了吧!~~~加油喔!~~~

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$小藥罐\$

小藥罐\

2005-12-19 20:04:25

最近還是持續ㄉ跳2000下~~我是分次跳~~不然心臟有點負荷不了說~!
而且你可以感受到脂肪在燃燒ㄉ感覺~~我是用正字來記錄~~因為這個運動不用到室外~又不用擔心太冷不想運動~~因為跳100下身體就開始熱起來啦!!不過因為之前瘦太快~10天瘦ㄌ5公斤~~所以遇到停滯期之後用運動來補強~~如果跳到喘時~就原地踏�走~今天量又瘦ㄌ0.5公斤ㄌ
(開心ing)
不過我覺ㄉ多跳也沒效~還是1000下好ㄌ~

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小藥罐

2005-12-20 10:58:49

TO大屁屁妖怪:
昨晚~同事請ㄌ一個奶油泡芙~~超好吃ㄉ~奶油不會太黏膩也不會太甜~~但是今早量體重~悄悄ㄉ回升0.2~~
這是吃甜食ㄉ後果啊!!不過今天一定再努力ㄉ運動~~把昨天ㄉ放縱補回來~~今天要吃烤全麥土司+生菜&苜宿芽當主餐~燙一些茄子和綠豆芽~~這是我網路查過可以抑制脂肪吸收ㄉ食材喔!因為我都是自己煮~所以比較好控制~!
目標過年回家時瘦到48公斤~(大約在47左右)~~聽說瘦到MBMI 18 以下~就會變成不易發胖ㄉ體質喔!!~(大概胃也會變小~吃不了那麼多東西ㄌ吧!)

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讓我們一起努力吧

2005-12-20 23:22:26

看完你的文章~真是與我心有戚戚焉~~我是個標準的梨型身材`~~ 我160 68左右~大約有20公斤都是集中在下半身~~上半身的胸部也只有32B左右~朋友常笑我是個非常適合坐主播檯的人~~哈(就只有上半身能看)站起來會嚇到人~~其實我覺的還是運動是最有效的我非常推薦爬樓梯的運動~~像我如果努力點一個禮拜至少會瘦3~5公斤本來緊身的褲子也會明顯的變的鬆垮~~只是要持久的做還真是難~我通常做完一個禮拜後~就變的偷懶了~要不我想如果持之以恆的爬完一個月　要不瘦個十幾公斤還真不難

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讓我們一起努力吧

2005-12-20 23:28:58

而我所謂的爬樓梯不是像一般的爬~而是一次就爬三層的階梯~當你從一樓爬到二樓時已有點喘~這是剛好就可在一二樓的交界處停留一下~稍為喘口氣 ~之後再繼續爬~
這也是和一般的運動不一樣的地方~一般的運動通常做到累的要死~尤其光喘這方面就受不了~而爬樓梯好處就是在每個交界處都可稍做停留~真的只要努力爬相信我一個禮拜就明顯的有感覺

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讓我們一起努力吧

2005-12-20 23:34:36

像我~家裡是公寓~我都從地下二層爬到頂樓八樓(也就是大約十層樓)一輪爬完約一小時 ~爬完就像跑完馬拉松10000公尺~~汗流的可以裝滿一桶藍子了~~~~可是沒幾天
真的臀部大腿明顯感覺瘦下來~~只是要持之以恆~~~還真是難~~~

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讓我們一起努力吧

2005-12-21 14:36:51

其實我也跑過步~~和跳繩過~~不過同樣的問題~就是會喘到受不了~~~~無法持久~但是爬樓梯就不會了~是也會喘但感覺不至會喘到受不了~
其實我講的爬樓梯不是一口氣爬到完~如果是還沒爬到我就先喘死了~~而是先爬幾階~如爬到一和二樓的交界處可稍做停留十幾秒啊~~之後再往上爬~~分階段~這樣就不會感覺很累~也比較有持續力~
也不用一次就爬到五樓~慢慢來~等到習慣就好囉~~
其實後來我也大約了解為啥爬樓梯為啥能瘦的那快
這是有些因素的~~

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小藥罐

2005-12-21 20:43:37

我也有聽過減肥黃金週~其實只是在MC結束那個禮拜減重效果是最好ㄉ~~我本來已經減一陣子ㄌ~~遇到ㄌ停滯期~MC來時還重ㄌ0.5左右吧!(減重時對零點幾公斤都斤斤計較ㄉ)~其實只是水分滯留ㄉ情況~
後來結束後更積極ㄉ維持清淡ㄉ飲食~吃一些低熱量ㄉ食物並加強運動~~所以突破ㄌ停滯期~(54.9KG~52.2KG)又減ㄌ兩公斤多~
真ㄉ要把握黃金週喔!

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甜甜媽

2006-01-07 22:54:02

Dear 大屁屁妖怪:

我也是生完孩子真的受到刺激所以努力減肥
目前以減了半年至今成效還不錯

我要特別跟你推薦快走
我的下半身瘦了相當多
不過我的走法是先慢跑一分鐘讓自己心跳加速
血液需氧量提高再開始快走
大約快走30min,期間會視情況調整加一點跑步或散步
我個人成果相當好

12月整整一個月我沒減肥,而且大吃特吃體重僅只增加一公斤,所以快走真的會消耗妳的脂肪並讓你不易復胖,你可以試試看

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甜甜媽

2006-01-10 10:32:14

Dear 大屁屁妖怪,

我減肥至今大約已有半年,扣除12月整個月我沒減肥的話,應該算有五個月,減重四個月(去年十月底時)就達到51-52之間的體重(從61kg左右開始減的)

今天量的體重是50.5kg,應該是說瘦了10.5kg吧.

尺寸部分因我從沒正式量所以沒辦法很精確的跟你說,我大腿部份之前是我的兩隻手掌都無法環抱,現在抱的住而且還多了一根大拇指的長度,我用尺稍量我拇指長度大約6cm,所以大腿部份至少瘦了六公分

腰的部分我以皮帶當初是第二個洞還緊緊的,現在到第五個洞都還是鬆的,量了一下大約至少瘦了7.5公分

臀部我是沒辦法跟你說明尺寸的變化,因為實在沒什東西可以讓我比較看看,不過我老公說是變小很多.

我的上半身本來就不太胖,所以我不太在乎手臂的部分,就沒特別注意,因此也無法跟你說明尺寸的變化.

對了,有一點我要特別說明,我一定都是空腹去快走的.

妳可以試試看說不定對你減肥有幫助

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甜甜媽

2006-01-10 22:14:23

Dear 米其林輪胎

我就是用跑步機走的,但一開始大約只能走10分鐘就累到不行,我會分三次走達到一天有走30min.慢慢的加到15min,20min,25min,30min.我的目標是每天至少快走30min.

我也知理論從30min後才開始燃燒脂肪,但我體力就是沒辦法連續做超過30分鐘的運動.而且初期減肥時因求好心切所以採用慢跑,那更不用說30min了,連3min都撐不下去,膝蓋也因為承受超重的身體而疼痛.

另外我經驗跟你分享一下,我在較胖時,只要做了運動雖然食量不變但體重真的就會減下,如果你能再稍微控制一點食量,體重會降的較快,但隨著體重的降下妳食量的控制要愈來愈嚴謹,才能繼續讓體重下降.

大家加油唷

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尤莉亞

2006-01-12 13:03:45

我的身高才160cm但是體重就有63kg了
上半身與下半身的比例超怪
根本就是不搭
而且胸部也不大
感覺就是兩個不一樣的身體接在一起的
前幾天有看女人我最大
他說胖有兩種,一種虛胖一種實胖
虛胖就是嫩嫩的肉的那種...這是最好減肥滴
但是實胖的妹妹們就要先讓自己的肉變軟才好減
很不巧的我是屬於實胖的
想減都難
現在問題就出在要如何讓肉肉變軟了
各位姊妹們有任何建議嗎?

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甜甜媽

2006-01-21 09:26:21

Dear 米其林輪胎

回家過年呀,要超小心唷,不然很容易吃太多了.加油

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