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yunhan
yunhan
2005-11-14 17:15:58

瘦小腹 / 為何第1天只做ㄌ20下ㄉ仰臥起坐隔天痛到不行ㄋ??

如題~知道ㄉ水水能告訴我ㄇ??150下怎ㄇ做阿??3q
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  • 小珣
    小珣
    2005-11-14 17:31:26
    要循序漸進,第一天就肚子痛代表昨天做的有效果了,一下子突然做太多下,怕會有運動傷害哦,一天做到20-50下就算不錯了,慢慢來做運動不要急.
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  • 游泳的魚
    游泳的魚
    2005-11-14 20:00:27

    那表示你平常沒在動用到腹肌
    所以現在去拉到腹肌
    會痛是正常的
    久了就不痛了!!
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  • winain
    winain
    2005-12-11 15:45:23
    我很享受運動後
    的痛呢!!!
    代表運動到啦~~
    0
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