每到晚餐時刻

每到晚上我就特別的餓...怎麼會這樣呀
有沒有辦法讓自己不要吃晚餐
從月初立志要減肥  不吃晚餐一個月
回到之前的體重  不過總是失敗
請教教我  如何克至啦
  • 拼命喝水,
    把肚子撐大。
    我也在努力中!
  • 晚上不吃的話,真的會瘦很快哦!!
    我叔叔本來一百零三公斤,
    五個月前,從五點後就不吃任何東西,
    只有綠茶,
    結果到現在瘦到八十三公斤囉!!
    所以我也學他,可是我是一三五不吃
    才二個月,就從四十六瘦到四十二了!!
  • 我也有這種問題,
    白天不吃東西都沒關係,
    但是到了晚上總覺得可以吃下一隻牛,
    而且是越晩越有食慾說~~
  • to  水深40米:

    真的阿?覺得很有意思!之前我勉強自己不吃,結果,反而吃更多!@@真糟糕呢!看到你寫1.3.5不吃,覺得又燃起一絲希望了!^^可以冒昧的問妳,身高和體重嗎?因為46公斤本來就很瘦,還能再瘦耶!真是很恭喜妳說!還有一個疑問是,你會不會2.4.6晚上反而吃更多呢?@@因為1.3.5.不吃.......
  • 我都是強迫自己早餐跟午餐吃的豐盛一點~~
    吃的好一點不是吃很多唷~~
    (常常一餐吃很多會把胃稱大哩!!)
    晚上就比較不想吃哩!!
    要是真的還餓就喝低脂牛奶(還不夠再加一點麥片..)


  • 晚上還是吃啦!但是早點吃
    吃完就不要吃宵夜了
    這樣子也可以丫
    我都這樣子
    不然就是配合減肥食譜囉!^^
    有的減肥食譜的量也都蠻多的
    可以去搜尋…^^
  • TO:我要當骨感美女
    我現在是162公分,42公斤…
    我一三五不吃,一開始很不習慣,可是久了就習慣了!!而且二四六我會特別注意晚餐不要吃太多,二四六我是在七點前吃的…我是從肚子和臉開始明顯的瘦的…
    受不了很餓時,就會一直喝綠茶…是茶葉泡的哦!!我中午和早上都不忌口的…
  • 我就是胖肚子和大腿…
    我從小到大最胖就是到四十七公斤…
    那時大腿就看起來很可怕了…
    哈哈…
  • 快要晚餐的時候去睡覺
    等睡到半夜在起來
    這樣就不會想吃了
    因為宵夜罪惡感更重
  • 我也是耶~
    我早上和中午不會特別想吃東西~
    可是一到晚上~就會很想吃東西~
    還會吃很多~反而會胖~
    想減肥晚上不吃東西~
    但每次這樣想反而都越吃越多=  =|||
    真是氣死我了>"<
  • to:短裙辣妹~

    你是不是長期都這樣啊~
    我聽說長期沒正常吃東西~
    就算不吃也不會瘦~
    因為血液循環會變慢~
    我也是啊~以前用不吃晚餐來減肥~
    剛開始都會瘦~但長期下來~
    現在就算一天只吃ㄧ餐也不會瘦=  =
  • 如果一定要吃,就不要把肉類跟澱粉類一起吃,我這樣子吃,一個星期,瘦二公斤餒~
  • 肉類和澱粉不要混在一起吃
    就是說一餐裡面,若有澱粉類的東西就不要再吃肉類
    而有肉類的一餐裡就不要再吃澱粉類了
    把這兩樣東西當成主食,再搭配著青菜吃
    最好青菜的份量高過你的主食
  • 你如果要吃麥片的話~
    可以買減糖的那種~
    我記得我以前有看過~
    那種的熱量比較低~
  • 麥片有一種是完全沒有調味(叫做燕麥片)
    看你要加牛奶
    還是要弄成鹹的口味
    全聯  大賣場有
    吃那個還可以降膽固醇
    還有一點點治便秘喔
    一包大概三十出頭
    因為我都會幫我老爸買
  • to:我愛vivi1n~

    你可以去大買場看看~
    因為我之前也是在大賣場看到的~
  • 我想那個應該是「X格」出的吧,
    我認為那個牌子的很好吃,
    它還有出一大桶的大燕麥片,
    而且有很多口味可以選擇。

    我個人是偏好它們的Light88兩口味。
  • 就是如果有吃飯呀,面呀,反正就是澱粉類的東西,就不吃肉~像我,比較愛吃,所以,就寧可不吃飯也要吃肉,炸的東西盡量不吃,因為,炸的粉,也是澱粉~青菜,水果可以吃,這樣子,排泄也會正常,大致上是這樣子啦~祝你成功,如果有問題,我很願意回答^^
  • TO~我愛vivian
    如果沒有恆心的話,不要去游泳哦,有在運動,一定會瘦很快,但是,你要是沒有運動,會復胖哦!
    我是懶人,所以,都用懶人方法~^^
  • 你可以試試,連續一個星期,都吃肉類就不吃澱粉,如果有一餐做到,一餐沒做到,當然會復胖呀~
    我最近因為亂吃,所以,又胖了一公斤,我又造著這方法試,還是又瘦回來餒~
    你晚飯都吃什麼呀?說來參考一下^^
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