每到晚餐時刻

每到晚上我就特別的餓...怎麼會這樣呀
有沒有辦法讓自己不要吃晚餐
從月初立志要減肥不吃晚餐一個月
回到之前的體重不過總是失敗
請教教我如何克至啦

precillia

2005-11-05 23:27:13

拼命喝水，
把肚子撐大。
我也在努力中！

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水深40米

2005-11-06 00:13:09

晚上不吃的話，真的會瘦很快哦!!
我叔叔本來一百零三公斤，
五個月前，從五點後就不吃任何東西，
只有綠茶，
結果到現在瘦到八十三公斤囉!!
所以我也學他，可是我是一三五不吃
才二個月，就從四十六瘦到四十二了!!

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gigivish

2005-11-06 13:32:02

我也有這種問題，
白天不吃東西都沒關係，
但是到了晚上總覺得可以吃下一隻牛，
而且是越晩越有食慾說~~

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我要當骨感美女

2005-11-06 14:08:03

to 水深40米:

真的阿?覺得很有意思！之前我勉強自己不吃，結果，反而吃更多！@@真糟糕呢！看到你寫1.3.5不吃，覺得又燃起一絲希望了！^^可以冒昧的問妳，身高和體重嗎?因為46公斤本來就很瘦，還能再瘦耶！真是很恭喜妳說！還有一個疑問是，你會不會2.4.6晚上反而吃更多呢?@@因為1.3.5.不吃.......

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好呆淇

2005-11-06 14:30:35

我都是強迫自己早餐跟午餐吃的豐盛一點~~
吃的好一點不是吃很多唷~~
(常常一餐吃很多會把胃稱大哩!!)
晚上就比較不想吃哩!!
要是真的還餓就喝低脂牛奶(還不夠再加一點麥片..)

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veronia

2005-11-06 15:24:37

晚上還是吃啦！但是早點吃
吃完就不要吃宵夜了
這樣子也可以丫
我都這樣子
不然就是配合減肥食譜囉！^^
有的減肥食譜的量也都蠻多的
可以去搜尋…^^

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水深40米

2005-11-07 00:20:39

TO:我要當骨感美女
我現在是162公分，42公斤…
我一三五不吃，一開始很不習慣，可是久了就習慣了!!而且二四六我會特別注意晚餐不要吃太多，二四六我是在七點前吃的…我是從肚子和臉開始明顯的瘦的…
受不了很餓時，就會一直喝綠茶…是茶葉泡的哦!!我中午和早上都不忌口的…

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水深40米

2005-11-07 11:59:47

我就是胖肚子和大腿…
我從小到大最胖就是到四十七公斤…
那時大腿就看起來很可怕了…
哈哈…

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Cami

2005-11-07 12:04:16

快要晚餐的時候去睡覺
等睡到半夜在起來
這樣就不會想吃了
因為宵夜罪惡感更重

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Alice0504

2005-11-07 12:21:47

我也是耶~
我早上和中午不會特別想吃東西~
可是一到晚上~就會很想吃東西~
還會吃很多~反而會胖~
想減肥晚上不吃東西~
但每次這樣想反而都越吃越多= =|||
真是氣死我了>"<

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Alice0504

2005-11-07 14:44:52

to:短裙辣妹~

你是不是長期都這樣啊~
我聽說長期沒正常吃東西~
就算不吃也不會瘦~
因為血液循環會變慢~
我也是啊~以前用不吃晚餐來減肥~
剛開始都會瘦~但長期下來~
現在就算一天只吃ㄧ餐也不會瘦= =

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ocean

2005-11-07 20:26:45

如果一定要吃，就不要把肉類跟澱粉類一起吃，我這樣子吃，一個星期，瘦二公斤餒~

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微笑瞇瞇眼

2005-11-08 09:51:35

肉類和澱粉不要混在一起吃
就是說一餐裡面，若有澱粉類的東西就不要再吃肉類
而有肉類的一餐裡就不要再吃澱粉類了
把這兩樣東西當成主食，再搭配著青菜吃
最好青菜的份量高過你的主食

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Alice0504

2005-11-08 11:39:15

你如果要吃麥片的話~
可以買減糖的那種~
我記得我以前有看過~
那種的熱量比較低~

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一百分人生

2005-11-08 12:19:06

麥片有一種是完全沒有調味(叫做燕麥片)
看你要加牛奶
還是要弄成鹹的口味
全聯大賣場有
吃那個還可以降膽固醇
還有一點點治便秘喔
一包大概三十出頭
因為我都會幫我老爸買

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Alice0504

2005-11-09 10:56:53

to:我愛vivi1n~

你可以去大買場看看~
因為我之前也是在大賣場看到的~

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precillia

2005-11-09 11:51:21

我想那個應該是「X格」出的吧，
我認為那個牌子的很好吃，
它還有出一大桶的大燕麥片，
而且有很多口味可以選擇。

我個人是偏好它們的Light88兩口味。

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ocean

2005-11-10 06:02:07

就是如果有吃飯呀，面呀，反正就是澱粉類的東西，就不吃肉~像我，比較愛吃，所以，就寧可不吃飯也要吃肉，炸的東西盡量不吃，因為，炸的粉，也是澱粉~青菜，水果可以吃，這樣子，排泄也會正常，大致上是這樣子啦~祝你成功，如果有問題，我很願意回答^^

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ocean

2005-11-10 06:10:29

TO~我愛vivian
如果沒有恆心的話，不要去游泳哦，有在運動，一定會瘦很快，但是，你要是沒有運動，會復胖哦!
我是懶人，所以，都用懶人方法~^^

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ocean

2005-11-11 03:31:54

你可以試試，連續一個星期，都吃肉類就不吃澱粉，如果有一餐做到，一餐沒做到，當然會復胖呀~
我最近因為亂吃，所以，又胖了一公斤，我又造著這方法試，還是又瘦回來餒~
你晚飯都吃什麼呀?說來參考一下^^

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