有水水是真的用健康的方式瘦下來的嗎?

我自己就是喔!!!不過花的時間相對會長很多,大概半年多才會覺得很明顯...
我是每天中午都會去跳有氧40分鐘,再加上約15~20分鐘的局部運動(腿部及腰腹部),結束後約一小時再吃午餐--午餐大部份都是水果加高蛋白質奶粉,早上可以吃多一點,晚上的話就正常吃囉!!!
前一兩個月會明顯下降1~2公斤,也會覺得身體線條更結實;接下來體重會進入停滯期,但是肌肉會越練越緊實,然後體重再慢慢下降...
我就是這樣從60~61公斤瘦到現在的54~55公斤喔,重點是不容易復胖而且全身的線條都很好看!!!
水水加油!!!  ^^

你可以去看搜尋軟糖公主給大家的食譜
好像很多人都有成功
而且食譜很健康
我今天也要開始實行

6/27開始上班，從60到50，大概到七月底八月初就降到55了，後來稍微克制53到現在的50，希望能瘦到46。
    那時剛工作很緊張(我是超愛緊張型的)早上喝牛奶加燕窩(很怪，加那一匙燕窩還真的撐到中午，光喝牛奶就受不了)中午喝杯500CC豆漿，晚上媽媽必煮菜，大概吃菜、肉不吃澱粉、炸、太油的。我想工作也有一定的運動量，那時也沒多吃零食(印像中一次也沒有，因為工作壓力太大了，不覺餓)
    現在皮了，工作時常會肚子餓，唉~只好慢慢減了。

我也想知道用什麼健康方式可以瘦
想在瘦個10kg
肥又腫

方法一：飲食，飲食，先飲再食，吃飯順序如下，
                湯→青菜→肉類→澱粉類。
方法二：月經後的一星期是瘦身美容最好的時間，
                請善加利用。
方法三：儘可能吃熱的東西，體溫上升，新陳代謝
                率也會跟著提高，瘦的才快又健康。

這是不會復胖的方法，瘦身要小心復胖喔！
零食飲料宵夜最好戒掉，也可以預防糖尿病的發生，
有些含阿斯巴甜的東西，對腎臟有負擔，最好不吃。   

我是靠少吃~~
但是有的時候還是會吃一些大餐~~
從8月底大概68公斤左右    到現在59.9公斤~~

我完全就是少吃~~
但是沒有任何運動~~
就是有時候晚餐沒吃..
但是我其實也不是很嚴格的執行..
有一陣子就是沒吃澱粉類的食物~~

不過我覺得只要掌握自己的身體減肥規律就很快就會瘦下來了~~

像我就是因為突然知道自己要怎樣就會瘦,所以我才好控制~~
我希望12.31之前是55!!!!

摩登甜心的話：
那如果像一般減肥診所~~什麼楊氏診所啦~
給醫生開藥~~
會比較安全嗎?
還是說其實都一樣
還是別吃藥的好ㄋ?\
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你說的是台北市那家嗎?  7天去一回,
一回約  2000多的那家嗎
然后,若住遠一點的,如新  竹以及以南的,可以一次拿一個月的那家嗎

健議各位水水們不要吃藥  ,那家沒有不好,會瘦,
但看人,姐姐去瘦了二公斤  ,又肥回來了,
弟弟去瘦了30公斤,因弟弟    140kg  .=  ="

吃了那個藥  姐姐很一直口乾舌噪,
所以,還是  運動,少多對身體較好

千萬不要拿身體開玩笑.

希忘各位水水們都能成功

你要加油

我大概從3月中開始到8.9月的時候
減了10-11公斤
大原則也是少吃多動 
不過我運動的比較少:P
甜的跟有油脂的東西盡量不要吃
澱粉要限制不可以吃太多
一天大概吃1000-1300卡
要注意營養均衡

真的不要去吃減肥藥減肥
只要是藥  多多少少都會損身體的

我之前每天晚上去運動1個多小時(快步走)加控制飲食

不到半年瘦5公斤

而且到現在一年多了

沒有復胖

也使用任何藥物、代餐、健康食品來輔助

而且身體的線條因為肌肉緊實而變得更明顯

實在不建議速成的減肥法

傷財又傷身

摩登甜心的話：
那套食譜我沒用哩~~~

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原來你用過ㄚ
其實我從七月中到十月中
就剪了十公斤
但不是用這套食譜
是前男友給我的~三個月吃不下睡不著
就瘦了
但現在我想走健康路線
所以想說照著食譜吃
然後每週都去跳有氧
看看這樣能瘦多少

我以前唸書的時候.
有靠運動2個月瘦了5公斤.
每天至少運動1個小時.
這樣不但比較健康.身體曲線也會比較美.
不過後來出社會後.就沒在運動了.
又都坐在辦公室裡.又愛吃美食.
所以4年多來.就胖了7.8公斤.真是恐怖.
最近我也開始我的減肥計畫.
每天都要運動1小時以上.而且少吃一點.
希望能在短期內.回復到48公斤.
我也會每天寫減肥日記.督處自己.

如果有聚餐會吃到比較油膩的東西.
我會在半小時前先吞一個甲殼質.
他有吸油的效果喔.

仙貝的話：
右!我!
我一年瘦了12公斤
不但變瘦~身體還變好^    ^
運動方面~我沒做劇烈運動
只是每天睡前會做仰臥起作+腿部運動
吃的方面~太多了!懶得打!有人問再說!
減肥前:62kg/170cm
減肥後:50kg/170cm
目標48!go!go!go!

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仙貝
請問你吃的方面怎麼控制?

謝謝

TO    摩登甜心

我覺得一早起來刷牙洗臉後
喝500cc的水加上一顆蘋果
真的很有用喔~~
一各小時候就會去排便了
我用軟糖公主的方法
現在第五天~今天早上一量已經掉了1.5公斤