減肥瘦身 / 飲食紀錄 我要減20公斤

終極目標    45公斤....
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妳多高呢?

還以為你要減到42.8公斤  @@~

很輕耶~  會被風給吹跑喔~

加油囉!!!

^^

"有胸有腰有屁股"
這樣很好耶~    不要減的太瘦了喔~

試試看不要吃澱粉類的東西
糖分也減少攝取  (如糖果、甜點、太甜的水果...)
這樣會減的較快

你也可以搜尋FG上暱稱"軟糖公主"的瘦身方法
有很多人照著做後成功的瘦了下來

或者試試"南灘減肥法"  (South  Beach  Diet)
這也可以讓你健康的瘦下來喔~

加油~

*^_____^*

to  YellowKat,

請問什麼是南灘減肥法??

vanus~加油加油^^
我也很想減肥~可是現在就算每天只吃一餐~
也瘦不下來…可能是我長期都沒正常飲食…
現在血液循環變慢~所以怎麼都瘦不下來…
我以前都是不吃晚餐減肥~忘了多久…
瘦了10kg~但久了有復胖一些些~
然後吃的再少都瘦不下來了…

vanus沒有做11/5號的飲食記錄耶…
發生什麼事了嗎@@

大家一起加油加油>"<
我也是從小就胖胖了0.0
最胖還胖到78公斤喔~"~
前提是....我只有152公分Q.Q...

努力了好幾年後~~
(有時候努力~有時候不管它~Q~")
我降到5X公斤0.0

現在153公分(好高興0.0..長了一公分耶>////<)
54公斤(早上量的~Q~")
繼續加油>"<往4X大關邁進>"<

哇…麻糬幻幻好厲害喔…
加油加油~

vanus~
呵呵呵~原來是這樣啊~
我想說你怎麼不見了@@
你真忙碌~好辛苦喔~
要好好照顧自己不要太累了喔~
對呀我也是耶~
不吃東西心情會變差耶~
吃了心情都會很愉快~
真是奇怪~不過我真的很愛吃呢~
連我家的兔子也是~
果然有什麼樣的主人就有什麼樣的寵物=  ="
牠啊~很愛吃零食~洋芋片~麵包~巧克力~軟糖~飲料~
牠都會吃呢~而且很喜歡=  =|||
牠偷喝梅子綠茶時還被我拍下來了~
超好笑的^^你看~
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=e8624&b=2&f=1131253557&p=42

vanus~
我家的兔子很皮的說~
想打牠又會捨不得~
不過還是會打牠屁屁^^"
呵呵~寵物男友~聽起來很不錯^+++^
(噓...小心不要被他聽見...cc)
那你跟我一樣耶^^我正常時都比較嚴肅一點~
看不慣我男友的壞習慣時就會對他凶~
呈現瘋狂狀態時他也覺得我很白痴=  ="
而且我還會學貓叫跟他玩=  =(<---瘋了)
他就會變狗來咬我=  =|||(兩個瘋子)
不過~那都是以前的事了~
因為我們已經分手了~(現在心情已經平復了^^)
我覺得人就是活在矛盾中呢~

哇...寫了好多喔~你真努力~
還要去唸書啊~看來你都沒辦法好好休息一下呢~
真是辛苦你了~我相信老師ㄧ定會感受到你的用心~
會讓你通過的~一定^^所以不要太擔心了~

to  vanus~

我也覺得跟你聊天很開心^^
這麼巧@@我跟我男友也是交往三年耶~
我也是都會亂想~他都說我想太多了~
可是我沒辦法不去想~想著想著都很容易哭出來~
我第一段感情結束時~我每天都非常難過~
花了兩年的時間才比較能釋懷~
所以我以為這次的也會那麼久才能夠釋懷~
何況三年時間不算短~剛結束時也很難過~
甚至有點想不開=  ="我養的兔子是以前我男友說想養~
但買了牠都是住在我家都是我在養=  =
所以那時想不開的時候~
我看到兔兔~我把牠當作是我的孩子~
我當時想~我如果怎麼了~牠怎麼辦~
所以我才清醒~說真的現在我還是會難過~
但是我還是保留著我們快樂的回憶~

原來是這樣啊~這樣壓力很大耶~
適度的壓力是好的~但也別給自己太大的壓力喔~
不然會很沉重的~先別想太多~到時就知結果了~
說不定事情跟你想的完全相反~是很好的呢~
那你現在不就白操心了嗎~呵呵~放輕鬆一點喔^^

To  vanus
我也想減肥，讓我加入你的行列好不好呀？
我想減5kg，在12月20號前最少要減3kg！
一起加油！

to:vanus~

加油^^你的體重一直有在下降~
回台中?我台中人說@@
你這麼忙真想叫你多吃ㄧ點補一下~
可是你在減肥我還是別說好了=  ="
不過別讓自己暈倒了喔~
健康還是最重要的~
雖然我也在減肥=  =
不過目前我沒辦法做紀錄~
因為我還沒買電子體重機=  ="


to:iimk~

歡迎你加入我們^^
大家一起加油吧~

我也好想瘦二十公斤喔∼∼

vanus你好厲害，報告怎麼寫得出這麼多個字的?
我現在是大學生，但是報告都不知該怎麼寫，寫不出這麼多字而且也不會掰..
能不能請教你該如何寫報告及如何掰?
真的不會讀大學耶我@@
還想問你考研究所會很難嗎?

AB型的才能吃肉減肥嗎?
我是AB型的~可是我超愛吃澱粉類的東西=  =

今天是我減肥的第四天~
可是每天還是有破戒=  =
神啊~我不要越減越肥啊>"<
因為我每次想要減肥反而都會吃更多~
大概是因為越去想不要吃~
就越想吃吧~不然就是忍著不吃到最後受不了了~
反而吃更多=  =
我這個樣子到底何時才能成功呢~"~

vanus
你今天好早起呀!(果然是研究生，好認真!)這樣會不會很累精神不良??
你人真好耶，還為我解答>ω<(謝謝)
那寫報告的那些內容是自已想的還是參考資料的?
若參考資料的話，是不是要先自已整理過?
好麻煩喔!
我讀的是生物方面的，所以很多報告都是要做實驗後寫的，可是我每次都只能寫出一點點而已，我跟本就不知道該寫什麼…
我也想上課認真聽講，不過怎麼每次上某些老師的課就會很想睡覺?遇到個好老師真的很重要厚!上課認真的聽考試就可以不用看書看得要死了~
這禮拜是期中考，我一死定了，應該都不及格吧...((怒吼))
我覺得你好厲害喔，一定很會讀書!而且把時間利用的很好的樣子~還去兼家教耶，這樣會不會很忙很累?
四十分鐘打2250字很多了呢!不過你應該己經習慣了注音鍵盤的位置，若要你換個輸入法的話，你剛開始一定會打得很慢，這樣對你來說會不會太沒效率了。
無蝦米輸入法蠻不錯的，不過要背字根，但熟練了以後可以打很快喔!而且不易有錯別字

加油喔!~

哇...這樣的老師應該很不錯^^

你是不是還沒嗯嗯前量的呢~
我嗯嗯前跟嗯嗯後量有時都會差很多~
也可能是水份的關係~
所以你不要太擔心~