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減肥日記 / 給自己一次機會,重新開始∼我要努力瘦

哈囉!姊妹們!我好久沒晃上來,也怠惰好久了∼∼病養好了,兩個重大的危機也解除了-1.考試考過了;2.我不知死活的去跟阿長說我拒絕受訓了∼再不解除我身體可能會搞壞了!不知不覺壓力大之間我又胖了∼∼決定給自己一個機會重新開始∼∼朋友希望我在4月可以瘦到63喔!這次可是跟朋友賭注很大的∼而且輸了就沒人要陪我過生日、不能去參加麻吉的結婚典禮了∼∼我要加油!!
10/15今天體重77KG
本月目標:74KG
每週鑑定一次成果喔!姊妹們加油!
明天下班來PO飲食∼∼希望小紅快來∼這樣我就可以好好
利用黃金時段減肥了!
  • 10/16
    體重76.5
    早餐:
    500C.C開水
    200C.C優酪乳
    一顆茶葉蛋
    一個丹麥藍莓麵包
    午餐:
    無糖750C.C紅茶
    一杯500C.C.微糖豆花
    一顆水梨
    點心:5顆韓式辣味鍋貼
    晚餐:
    無糖750C.C仙草干茶
    5顆餛飩
    1/3把空心菜
    一條77巧克力
    微糖豆漿
    運動:
    走路3小時
    搖呼拉圈30分鐘
    空中腳踏車500下
  • 我覺得你好像搞錯點心和午餐的定義囉^^
    像鍋貼才應該算是午餐,豆花算是點心
    還有我的建議是,既然下定決心要減肥,就要少吃甜食,像是77乳加,其實這是熱量非常高的甜點,等於半碗飯在多一些吧!同樣的熱量最好吃些能讓自己飽足以及營養的東西喔!
    若是真的想吃甜點,可以考慮把甜食改成比較低脂的優格或是蒟蒻。
    加油加油
  • 肥丸丸:
    ㄏㄏ∼我沒搞錯啦!那是我原本既定要吃的東西∼只是後來肚子又餓了,在醫院裡上班沒其他東西可以吃.....我小紅來了,不舒服有東西吃我就抓著吃了!!><"謝謝你的建議喔!
  • 今天體重:76.5
    早餐:優酪乳200C.C
    茶葉蛋1顆
    巧克力土司1份
    午餐:
    醫院便當
    微糖鮮奶紅茶
    晚餐:
    200C.C豆漿
    3顆小饅頭
    水煮空心菜加4顆餛飩
    350C.C開水
    運動:
    快步走35分鐘
    扭腰300下
    慢走3小時

    便便好硬而且小紅來了又亂吃...∼∼糟糕了!!
  • 今天體重76.5
    早餐:
      百香綠茶142卡
      溫開水400C.C
      巧克力土司一份
    午餐:
    1/2碗飯
    些許青菜
    些許雞肉
    烏龍綠茶750C.C半糖
    晚餐:
    饅頭一顆
    絲瓜湯一碗
    仙草干茶微糖
  • 今天體重:76
    早餐還沒吃∼喝了300C.C的開水∼∼累死了!要消失幾天去玩喔!大家加油
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