減肥日記 / 【飛天小綠兔減肥日記】●倒數11公斤.第二版●
因為之前po的日記標題取不清楚!
(取名為:減肥進行式∼目標21公斤!目前減9公斤)
所以很少人來我版版留言!
從10月開始!我開新版來po日記囉!
剛好也減肥一個段落了!
從今年6月起!減到今日4個月整!
總共瘦了10公斤!
目前的我168公分61公斤!
離我的夢想50公斤!還有11公斤的距離!
這個日記的階段目標打算達到55公斤的目標體重!
預定在明年1月底前達成!約一個月瘦2公斤!
不打算定太嚴苛!因為這樣一定達不到的!
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷!
●減肥方法報告:
1.只吃早.午餐!不吃晚餐!
2.每週1.3.5進行30分鐘以上的運動!
(如有氧運動.TEABO.跑步等)
3.每天看電視休息時,做簡單的瘦身操。
(如轉手臂.空中腳踏車.仰臥起座等)
4.拒吃油炸類.燒烤類.太甜以及高熱量食物!
5.每天補充維他命B群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水
6.每日PO減肥日記為自己做紀錄並檢討改進!
7.利用每月月經過後黃金期約7天做激烈的減肥!
(如瘋狂運動.吃超級超級少等)
以上為我的減肥方法!
四個月成果10公斤!
非常健康!不影響生活作息!
如有朋友邀約能少吃就少吃!
或盡量約下午四點前用餐完畢!
(取名為:減肥進行式∼目標21公斤!目前減9公斤)
所以很少人來我版版留言!
從10月開始!我開新版來po日記囉!
剛好也減肥一個段落了!
從今年6月起!減到今日4個月整!
總共瘦了10公斤!
目前的我168公分61公斤!
離我的夢想50公斤!還有11公斤的距離!
這個日記的階段目標打算達到55公斤的目標體重!
預定在明年1月底前達成!約一個月瘦2公斤!
不打算定太嚴苛!因為這樣一定達不到的!
我要讓自己能穩健的向瘦美女邁進唷!
●減肥方法報告:
1.只吃早.午餐!不吃晚餐!
2.每週1.3.5進行30分鐘以上的運動!
(如有氧運動.TEABO.跑步等)
3.每天看電視休息時,做簡單的瘦身操。
(如轉手臂.空中腳踏車.仰臥起座等)
4.拒吃油炸類.燒烤類.太甜以及高熱量食物!
5.每天補充維他命B群以及喝半糖或無糖綠茶及多喝水
6.每日PO減肥日記為自己做紀錄並檢討改進!
7.利用每月月經過後黃金期約7天做激烈的減肥!
(如瘋狂運動.吃超級超級少等)
以上為我的減肥方法!
四個月成果10公斤!
非常健康!不影響生活作息!
如有朋友邀約能少吃就少吃!
或盡量約下午四點前用餐完畢!