減肥 / 我也要4開頭~徵斗六跑步同伴一枚

乎~走一小時~邊看電視

很不巧我在斗南

ㄜ...你可以騎毆鬥賣來斗六..=0=
然後一起跑步=.="..ㄏ
我要去嘉東環球ㄉ體育室..用跑步機的喔因為它有可以設定模式(有減肥模式...很多)
有興趣來一起來ㄅ=00=

>"<...好後悔喔...晚上11點吃了一顆肉圓
還好只有吃皮...=.="a
太不乖了...才第一天..太不像話了

加油!周末來了~不要受誘惑~肥企鵝(我ㄉ小名...)
目標9月底-->>    51公斤

冰箱沒水果了..等等出門買紅龍果好了..不知道紅龍果可不可以...
我之前是有吃蘋果~結果長痘痘餒..so~換看看

睡前:52.1
希望明天可以51開頭的=..=

9/24
空腹:51.8...ya~
早  :    喝水500c.c.+吃水果完......就有恩恩
好的開始.....加油!

午:筍仔香菇粥3碗>"<
晚:大阪燒+地瓜球+一口牛排(真不該...逛夜市的)

9/25
空腹:51.8
早  :  水
午  :  麵+空心菜+豬皮+小魚干
晚  :  泡麵+柚子

9/26
早  :  水
午  :  番薯飯+2菜菜+絲瓜湯+1香腸(>"<..太香了)+白沏三層(...我..犯規ㄌ)
晚  :  水果
有恩恩~

9/27
早:生菜沙拉三明治+水
52.25kg
午:牛肉火鍋
傍晚=>跑步ㄧ小時
晚:沒吃

9/28
早:蔥煎餅+豆漿
午:五穀飯糰(酸菜+素鬆+牛蒡+五穀)
下午:優若乳500cc 
運動:1小時潘若迪
晚:滷味(2菜菜+滷雞爪+燕餃5顆)

9/28有恩恩

9/29
空腹:52.05
早:沒吃

午:滷肉飯+蝦+生魚片+筍湯
晚:焗烤麵+無糖綠