減肥日記 / 希望目標:50KG 希望達成日:12/24(希望不只是希望!!!)

自己說要減肥已經有好幾年了!
自從國中畢業之後..體重就從54公斤一直慢慢攀升..
雖然最高的紀錄還未破60大關啦(因為我可是斷斷續續+辛苦的"維持"著)
最痛恨的是媽媽每天耳提面命的數落我的身材!!!
我終於受不了了!!!下定決心...一定要減肥成功...
而且要跟我姐和我妹看齊(或許也有部分是老二的自卑吧 >"<)
所以我的目標:160cm/50kg(目前57.1kg)
但希望先在10/10--->55kg
本來預計是9月底達成這個55kg的目標...
但要在10天內瘦2公斤有點痴人作夢...
因為我已經實行monk減肥法快2個禮拜了...
本來還有瘦1kg...但這幾天怎麼又回胖了0.5kg阿?
天阿!!!誰能告訴我為什麼?體脂肪都變少了呢...體重卻變重???
我真的晚餐都沒吃...又加上有運動...(難不成是小紅快來了ㄇ?)
不管了!!!一定要堅持下去...我相信我也可以跟你們一樣...達成自己的目標!!!!^^
ps.有位學長幫我算過命(姓名學)...說我的名字完全跟"瘦"扯不上關係...注定我一輩子都胖胖的...
怎麼辦!?好害怕喔~~~但我想人定勝天嘛~~~
我一定要努力努力...讓這個學長跟其他不看好我的人跌破眼鏡...嘻嘻!~

懶惰美女

2005-09-20 23:18:09

9/20回顧睡覺前體重57.1kg/體脂肪26.5
起床:300cc水
早餐:烤土司二片,一片低脂起司,一根香腸(中秋烤肉剩下的),小黃瓜絲,優酪乳一杯
水果:柚子3/4顆
甜點:麻糬一顆(大概200卡)
午餐:啤酒牛肉一份,海帶一份,炒皎白筍一份+一顆黑糖糖果
水:1000cc
今日運動:騎腳踏車+快走共50分鐘左右

吃的東西看起來會低於1000大卡ㄇ?(不然我怎麼不瘦反胖呢??怪哉)
只好明天繼續維持!!!!努力不懈囉~~~(唉!!!!)

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懶惰美女

2005-09-21 22:29:13

9/21回顧
早上:56.8kg/31.5%
晚上:56.7kg/26.5%

起床:500cc水
早餐:烤土司*2,低脂起司*1,烤肉肉片*1,小黃瓜絲,優酪乳*1+月見草油*2
水果:芭樂1/3顆
甜點:花生糖*1
午餐:烤雞排(雞胸),炒茄子,鵪鶉蛋幾顆+紅蘿蔔少許,綠色花椰菜,玉米濃湯一杯
下午偷吃了一包米菓跟旺旺(敗筆阿!!!>"<)
水:1500cc
今日運動:騎腳踏車+散步共50分鐘左右

今天體重有稍稍變輕耶(已經搞不清楚為什麼會變輕了)
但不能因此而鬆懈!!!
明天也要繼續加油...朝目標邁進...^^

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懶惰美女

2005-09-22 09:00:02

9/22
早上:56.2kg/31.5%

起床:500cc水

早餐:與9/21同
水果:梨子*1+柚子*1/4
甜點:花生糖*1/2

昨天晚上散步時巧遇國小階段喜歡的同學(小時後的喜歡算是喜歡ㄇ????哈哈)
心情到現在還久久無法回復...
因為從國小畢業到現在(已經12年了吧--->歲月如梭阿!)
就在也沒跟他見面和講話...
沒想到他還認得出我來(可能是認出我的身材吧..一樣圓圓胖胖的)
唉~~~真丟臉~~~長大之後變醜且身材不變!!!!
他看到我應該很失望吧(泣)
我要變瘦變漂亮啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
還要過得充實且有自信~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
go go 加油!!!!!(一定要讓大家耳目一新)

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懶惰美女

2005-09-22 22:34:43

9/22
睡前:56.5kg/27.5%

午餐:煎魚,木須蛋,炒青菜,沙拉,青菜蛋花湯一杯
今日運動:快走操場9圈

怪哉!這兩天猛遇到國小同學!(今天又遇到兩位)
很開心他們還認得我~~還誇我跟以前一樣沒啥變~~
唉!沒變ㄇ?還是我太悲觀了?
今天聊的很開心!希望以後我們能從現在開始一直聯繫下去~^^

繼續加油~~要突破突破!
看看明天能不能突破56大關~~(應該很拼吧)

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懶惰美女

2005-09-23 12:49:58

9/23
早上:56.1kg/32%

早餐:烤土司*2,少許馬鈴薯+洋蔥,烤肉片*1,低脂起司*1,優酪乳*1

水果:柚子*1/2

午餐:牛肉漢堡*1,黃瓜蛋花湯*1

阿!!!今天熱量好像攝取太多了啦!!!
下班之後要多運動來消耗一下今天的熱量~
嗚~~~希望晚上量體重的時候不要又超過57kg~~
好不容易快突破56的說~~>"<

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懶惰美女

2005-09-24 12:04:57

9/23回顧
睡前:56.4kg/28.5%

下午茶:2包旺旺(中午吃個漢堡太容易餓了...所以....)
運動:走操場2圈(後來站著跟國小同學聊天)

哎呀呀!!!怎麼越來越不懂得節制阿...
要堅持下去....不能又三分鐘熱度....
我的目標目標!!!!
今天是週末...更不能被食物誘惑...fighting!!!

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曉恩

2005-09-25 01:10:05

to 懶惰美女~

加油哦~堅持下去~

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每天都被刺激的傷心人

2005-09-25 15:39:58

TO 懶惰美女

加油ㄡ~
我們一起努力黑^^
支持你~~

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懶惰美女

2005-09-25 21:05:35

to 曉恩 & 傷心人

謝謝你們囉!!!有人打氣的感覺真棒~~
我還以為這個日記會變成我的自言自語呢!^^
你們也要努力唷~~
大家都要朝著目標努力前進ㄋㄟ~~
哈哈!!!!

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懶惰美女

2005-09-25 22:08:52

9/24回顧
早上:56.1kg/31.5%
晚上:56.1kg/28.5%

起床:500cc水

早餐:烤吐司*2,低脂起司*1,烤香腸*1,些許小黃瓜絲,低脂鮮奶*1

水果:鳳梨*3/4

午餐:五穀雜糧飯兩口,小雞腿*2,燙青菜

點心(從早餐到下午2點):花生糖*1,旺旺*2,橄欖果*2+橄欖果汁,柚子茶(不知道幾百cc)

晚餐:蒟蒻小火鍋(幾口飯,青菜少許,火鍋料少許,當然還有主角"蒟蒻")

9/25回顧
早上:55.6kg/32%
(yaya..終於降到56以下了..but體脂肪卻沒啥變化-->莫非都減掉水分???)
晚上:56.4kg/28.5%

起床:500cc水

早餐:烤土司*2,低脂起司*1,炒洋蔥少許,烤香腸*1,低脂牛奶*1

水果:大顆梨子*1

午餐:蚵ㄚ煎,蘿蔔牛肉湯

點心:花生糖*1,橄欖果*2

自我檢討:
莫名其妙就變輕....但有時又莫名其妙變重?
為什麼9/24我有吃晚餐...
隔天9/25起床時的體重是55.6kg????
太詭異了!!!!
可能就是大家講的基礎代謝熱量吧!!!
如果攝取的不夠,反而減不下來~
但還是太難拿捏了啦~~~
只好多嘗試囉!
明天還是要繼續加油~~呵呵~~

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懶惰美女

2005-09-27 08:30:49

9/26回顧
早上:55.9kg/31.5%
晚上:56.5kg/28%

起床:500cc水

早餐:烤土司*2,低脂起司*1,炒洋蔥少許,烤香腸*1,豆漿*1

水果:梨子*1/2,柚子*1/4

點心:丹比喜餅*1(一小包裝)

午餐:烤鷄的某個部位(疑似雞腿),紅蘿蔔炒蛋,紅燒豆腐,炒豆芽菜,涼拌小黃瓜,紫菜蛋花湯

水:1500~2000cc

今日運動:無!!!!!!(ㄟ害...已經好幾天沒運動了...)

檢討一天的東西...好像吃太多了耶....
晚上體重已經56.5...
又加上沒運動...
肯定9/27又要恢復到56左右了(果真今天早上起來量是56.0kg)
是怎樣!!!那天的55.6kg到底是怎麼一回事?????
我以為看到一片曙光了~~~沒想到卻是曇花一現~~~(泣)
為什麼monk減肥法的速度這麼緩慢阿????
還是只有我是這樣?????
好想趕快達成第一個目標喔!~~
ps.是不是所謂的停滯期阿?

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圓圓妹

2005-09-27 11:21:27

TO 懶惰美女

你好有毅力喔
用MONK減肥法晚上餓餓的時候都怎麼熬過低阿?
還有你可能是小紅要來ㄌ
體重才會停滯
等小紅來一切就見分曉摟
不要急我也是等小紅走才確定掉了2公斤
你已經到56了我正在期待57的來臨
我也有開版喔(163/58-->冬天來臨前的大挑戰)
歡迎一起寫日記加油吧
我們都要成功喔^^

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懶惰美女

2005-09-28 08:24:04

圓圓妹

我其實已經破功了啦!>"<
剛開始的時候我也是滿難熬的...
但為了要變漂漂...穿漂漂的衣服...
我剛開始的兩個禮拜都有堅持下去喔!(就算被爸媽罵..我還是都沒偷吃呵~)
可自從那天跟同學去吃了小火鍋之後...漸漸的每況愈下(嗚)
因為用了MONK減肥法...我的進度超級慢的啦~
已經兩個多禮拜了耶...才減輕一公斤!氣餒氣餒~~
最近是小紅快來報到的日子沒錯~~
我也希望最好是小紅要來的關係!(我今天又胖了一點點了唉!)

其實妳也滿利害的阿~~
而且妳比我高耶!!!
哈哈~現在不是比身高的時候...
我們的當務之急就是努力再努力!!!
相信未來的某天...我們一定會成為漂亮寶貝唷~^^

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懶惰美女

2005-09-28 09:05:25

9/27回顧
早上:56.0KG/32%
晚上:56.6KG/28%

起床:500CC水
早餐:烤土司*2,低脂起司,奶油炒洋蔥,醃小黃瓜絲,烤香腸,優酪乳350CC
早餐過後:龍情花生糖*1,七七乳加(小)*1,DHC橄欖果*2(+一些些橄欖汁)
午餐:香菇毛豆,炒豆腐乾,炒青菜,涼拌清木瓜絲,海帶蛋花湯
晚餐:媽媽鹵的紅燒牛肉四小塊+清燙綠花椰菜
水果:柚子*3/4
水:1500CC左右
運動:今天又沒運動了(每次下班後就下雨...害我不能出去運動...在家又想吃東西不怎麼想動...金害>"<)

總結:
我的飲食真的是....太....豪...華...啦!~
節制節制~~~要節制~~~
9/28以後的飲食要清淡一點!(不吃甜食不喝甜的飲料)
而且要記得運動..就算在家爬爬樓梯也行~
"少吃多動"---->這是每個成功者的座右銘!!!^^
千萬不要被週遭的朋友給迷惑了~
最近有幾個男性朋友...一點眼光都沒有...
竟然說我這樣就很ok了(其實心裡稍稍的竊喜說,害羞害羞*^^*)
但減肥是為了自己!每個人都是不滿"足"(=族)嘛~
繼續往目標前進~~go~

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圓圓妹

2005-09-28 17:34:21

TO 懶惰美女

你已經算很好的摟
至少是男生跟你說很OK
通常跟我說的都是上了年紀的媽媽們
公司裡的媽媽們都說我作啥一直要減肥(真不知是該高興還是....)
不然就是被男友硬抱上磅秤
當頭棒喝~~~阿~~~殘忍
不過看我越來越有腰身
他也說有瘦喔(ㄏㄏㄏ.........小高興)
告訴你喔搖呼拉圈瘦腰超有用的

其實你吃的東西種類很多元很不錯ㄝ
像我吃來吃去就那幾樣
怕很快就膩了
而且又不能吃太少
像我昨天中午吃SUBWAY潛水艇三明治
晚上看電影吃一點點爆米花
就都很節制的狂餓著睡著
可是早上量才掉0.2
不知是不是吃太少也不行
FIGHTING FIGHTING~~~~加油

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圓圓妹

2005-09-28 18:08:23

不好意思我又來啦哈哈哈
看到懶惰美女妳之前寫的說每個人都有基本的代謝熱量
所以吃太少也不行摟
有時候吃的多反而降的比較多
這樣想想好像真的ㄝ
可是我都覺得有餓的感覺才是再瘦
越餓就會越瘦..........
好難喔~~~
看到好多人都成功的瘦下來
要趕快找出適合自己的方法摟~~

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懶惰美女

2005-09-29 10:10:37

圓圓妹早阿!~

哈哈!原來妳的同事也是一些阿姨輩的阿~~^^
我其實也有被餐廳的阿伯說過(因為我開始減肥之後都沒有吃白飯)
他就說我越來越瘦了.還指著旁邊的阿姨,說我要吃得像他那樣(阿姨是豐腴的身材 -__-")
所以我覺得老人家跟"部分"異姓都不懂我們的心情啦!!!>"<

唉~減肥這條路真的很辛苦~
到目前我是起起伏伏的~~
可能還抓不到重點吧!!!
但如果以長期為目標的話...相信一定會成功的!
圓圓妹妳說對吧?! *^^*

最近小紅遲到了~
其實好期待小紅趕快來!!!
因為小紅過後...嘿嘿....
這樣我的進度應該可以突飛猛進了吧~哈哈!!!

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懶惰美女

2005-09-29 23:37:37

9/28回顧
早上:56.1kg/32%
晚上:56.6kg/28.5%

起床:500cc水
早餐:五穀雜糧饅頭,三口滷牛肉,醃小黃瓜絲,優酪乳,橄欖果*2+汁
午餐:滷牛肉(媽媽煮的),炒綠花椰菜,炒蛋,炒茄子,豆薯蛋花湯
點心:同事買的洛神花蜜餞*2
下班過後(約5點):鳳梨*1/2
水:1500~2000cc
運動:悠哉騎單車(約40分鐘)

9/29回顧
早上:56.2kg/31.5%
晚上:56.2kg/28.5%

起床:500cc水
早餐:五穀雜糧饅頭,優酪乳,橄欖果*2+汁
午餐:紅瓜嫩梢水餃*3,紅瓜嫩梢小魚干花生,一各沒吃飯的雞腿便當(一隻炸雞腿-->去皮,炒白菜,海帶炒九層塔,炒馬鈴薯,一顆大貢丸),一杯紅茶(中杯)
水:1500-2000cc
運動:依舊悠哉的騎單車(約30分鐘)
敗筆(晚上9:00):偷吃了明天的水果梨子兩塊

今天我們公司舉辦一各"紅瓜嫩梢"的觀摩會...
拿了試吃品...還賺到一各雞腿便當...
雖然很開心...但我在減肥耶...
所以不敢吃飯!!(內心十分的掙扎...卻還是吃了馬鈴薯>"<)
而晚上要睡覺前...居然也偷吃了水果....
完蛋完蛋了!!!
希望明天可以看到5字頭(晚上56.2kg,明天應該會有好成績^^)

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`chocolate`

2005-09-30 10:13:11

嗨懶惰美女我來給妳加加油!

我也在減肥妳跟我一開始減肥的方法很像喔!

我也是不吃晚餐和晚上快走運動第一個月瘦了4kg

一開始不吃晚餐會餓但習慣後晚上就不會餓了

當然有運動的話真的可以壓制食慾比較不會餓喔!

頭二個月我都很認真堅持不吃晚餐也不吃零食和任何飲料

那時瘦的較有成效感但後來鬆懈了目前體重已維持一個月沒下降了...Orz

不過我從一開始的61.x減到現在53.x 目前還在努力目標50kg

我覺得妳吃的算健康喔不像有些減肥的水水吃的太少這樣瘦下來不健康又容易回胖滴

等我小紅走運動也要再度開始做了妳也加油喔不要擔心體重一時上上下下只要持續運動一定會瘦的!

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懶惰美女

2005-09-30 13:10:04

to chocolate

謝謝妳唷!...來幫我打氣...我一定會加油的^^

我真正不吃晚餐好像是剛開始的那兩個禮拜~
現在是盡量不吃就不要吃...(像昨天就偷吃水果,唉!)
妳比較有毅力--->這一點我就要跟妳學習學習了!~
而且妳的效果好明顯唷!第一個月就有4公斤的進度...
我到現在三個禮拜左右...一直起起伏伏的...
統計起來應該只有1~1.5公斤吧!
但值得高興的是....我今天早上的體重又再度降到56以下啦~~*^^*
這是第二度看到這令人欣喜的數字...
哈哈...距離我的目標不遠囉!
但我只希望這幾天持平就好...若要繼續下降就...嗯...慢慢來吧
等小紅結束在努力邁進...
(阿我的小紅怎麼一直都不來阿???)

我的目標也是50kg唷~
而妳已經努力那麼久了...仍要努力不懈才是!
加油加油...我們一定要成功~哈哈!!!

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