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減肥運動 / 請問是不是運動完時身體最容易吸收?

請問是不是運動完時身體最容易吸收
(像1小時有氧後) 
哪是不是運動玩吃健康食品  -  胎盤素  或  葡萄子
吸收最好ㄚ?
因為是每晚10-12點才有時間運動
想看看是不是運動玩吃比較有效
或者是早上起床時吃?

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