頭髮被傷害得很嚴重 該怎麼處理

我在近幾年裡(大約五年內)  因為喜歡換髮型而燙捲頭髮四次  又拉直(離子燙)兩次  還全頭染加挑染還有漂色過幾次  其實在這些處理後  我現在的頭髮還不算太差  只是毛毛的  三個月前補燙過到現在已經不捲了  可是又因為怕頭髮承受不了  不知道該怎麼辦

附加的幾點是  我頭髮本身有自然捲  所以完全不管會顯得很亂  現在在髮尾染過的地方很乾且容易打結  不太會整理頭髮而頭髮又長得很慢的我  真的很困擾  請諸位提供意見  謝謝!