減肥日記 / 我的減肥日日記

角朋友

一定要加油喔!!

我們一起努力!!

先從減少食量開始!!

每餐少吃一半!!

不要吃太多!!

謝蟹你，柏拉圖密碼!!

角朋友剛剛到家，晚餐還沒吃....(灰頭土臉中)

好，我們一起加油，一起努力砥礪彼此。

記得書本上寫說，減重最好有夥伴，這樣互相約束成效會比一個人單打獨鬥來的好！！

那你今天吃了什麼呢？
你有紀錄嗎？

先去吃晚餐先，等等打理好自己在來寫角朋友的減肥日日記。

今天是早上九點半的班，遲到了五分鐘，感覺很抱歉，不過至少稍微洗刷了一些，自己無法早起的刻板印象(喜)，在店裡掃地ˋ拖地完畢已是早上十點多一些些，感覺時間過的好快，而且我還沒吃早餐ㄟ，邊搬書退貨的時候，有點虛弱，感覺空空的，冒了一些些汗，這讓我想到藥劑師曾經跟我說過的，這是在消耗體內儲藏的脂肪熱量，這樣想著，心情又輕快許多。

減肥，基本上來說，不是一樣很愉快的事情，原因也因人而異，有的為了情人ˋ身體ˋ家人ˋ工作ˋ健康等等…

不過，我希望，這過程如果不能愉快，但至少能心平氣和吧，這真的很重要！我相信體內的細胞是有知覺的，他們會知道身為主人的我，當下的心情是如何，餓肚子的我ˋ哭泣悲傷的我ˋ瑣事煩心的我，這些都影響的身體以及基本。

今日作息
早餐：１０點至１２點
檸檬水三百ＣＣ
午餐：下午２點
棒棒雞腿半隻＝２５０大卡
　　　豆芽菜少許＝８０大卡
　　　豬血炒洋蔥一份＝１８０大卡
　　　包心菜一份＝１００大卡
　　　海帶芽一份＝１３０大卡　
晚餐：凌晨１點
　　　滷味系列－冬粉一把＝８０大卡(約略)
　　　　　　　　黑輪一條＝６０大卡
　　　　　　　　豬血半片＝７５
　　　　　　　　竹輪一條＝６０
　　　　　　　　蘿蔔一塊＝３０
　　　皮蛋粥三十公克＝１００大卡
　　　泰山果菜汁四百毫升＝１６０大卡
這樣加加總總，１３０５大卡，似乎是吃的比昨天還多，不過卻熱量卻沒有比較多，差了好幾卡，但是有吃飽，感覺好開心。

洗澡完，踏上體重機，《８０》。

還有啊，今天早上我起床的時候，感覺身子好輕盈喔，我想大約是喝了檸檬水的原因。(YA!!!)