吃什麼東西能讓排便順暢呀?

奇異果裡面的酵素 對於讓排便順暢很有幫助
不過盡量要每天吃喔

除了纖維之外
我覺得喝咖啡也有助排洩的功能~

香蕉

便祕很嚴重.有天去親戚家採桑甚回家煮成濃縮汁泡來喝.想說夏天喝很好.喝了幾天後居然天天上廁所.原本它不只有維他命c和鐵質.籤維也很豐富ㄛ.女孩子可多喝

聽朋友說自製優酪乳很有效,
我也買了菌粉準備自己做!

早上一起來就喝一大杯水很有用喔

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=191979&Absolute=3

這是好心網友po的  我一直喝到現在 效果很好 皮膚也比較好

我己經介紹給我身邊親朋好友好多年了.

桂格美味大燕麥片+一湯匙的大燕麥片，取代晚餐，排便的效果超好又可以減肥