瘦小腹 / 是不是解決了便秘~小腹就會變平坦了~

不知道各位水水是不是都有便秘的問題~
我有這個問題~
而且是超嚴重的啦~

請問各位水水有沒有什麼方法~
可以讓便便粉順啊~

coala

2005-07-13 21:53:20

我也幫你推
我也有這困擾

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★↖草莓↘☆

2005-07-13 21:59:31

我也來幫推........

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amami

2005-07-13 22:48:20

其實不一定ㄝ...

我以前有便秘問題不是很嚴重,
後來調養飲食坐息現在就比較沒便祕

可是還是會有些小複
去看中醫
醫生說是脹氣跟氣血不順才這樣

然後她就幫我開藥調理,
吃了約兩三個月小腹真的消下去變平的,
因為是慢慢消所以自己來也沒發現.
是後來過陣子有次仔細一看竟發現小複消了自己也覺得好神奇ㄛ.

可是因為上班忙就沒時間繼續去看,所以小腹又恢復出來了^^

所以調身體真的要持之以恆才行.

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呤榕嗆

2005-07-14 12:16:32

amami

對對對~
我脹氣超嚴重的啦~
調理就會好了是吧~
一定要看中醫嗎?~我不敢吃藥粉耶~
我去看過西醫~他說我的腸胃蠕動太慢~
中午吃的東西到晚上了還在胃裡~
還說腸子根本沒什麼在動耶~
真害~

沒去看小腹就又回來了~
那不就要一輩子吃藥了~

你調飲食就可以改善便秘~
是什麼調的啊~
我也粉少吃肉啊~都吃蔬果比較多~
但我是重口味的~不知道這是不是有影響?~

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呤榕嗆

2005-07-14 12:20:23

Sabri

就這樣躺著就好啦~
不用抬腳什麼的嗎?~

你有做過嗎?~
要每天做哦~

因為我有上健身房?~
我都用那的器材仰臥起坐~
上腹是蠻平的~可是下腹就粉慘了~

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amami

2005-07-14 13:47:38

呤榕嗆~~~ㄝ~看來我體質跟你差不多ㄛ!

可是女生真的不要便秘會對身體不好.

我覺得很少吃肉或多吃水果也沒用ㄝ,因為我們原本腸胃就是活動太慢,吃了沒消化都堆在�面當然便祕+帳氣又氣血不順.嗯...口味重也有影享.要吃清淡,還有冷性類的東西不要吃太多(如瓜類,海產等)

我水果一樣有吃,但是我都還會吃螺旋藻調身體.我覺得還滿有用的.它營養很夠,可調理身體跟清腸胃,精神有比較好.(維它命蜂膠那些東西我都吃過...沒用)
螺旋藻是鹼性的可調整身體成鹼性體質較健康.

還有要多運動讓腸胃動動ㄚ.

我睡前會倒一杯水放著,隔天早上起來就喝掉.肚子就會覺得想上廁所了.我也不知道這是什原理?這是我聽來的小祕方.還有就練習座馬桶上囉^^

中醫我是覺得我去看的這家還不錯啦!小腹是真的有消.它是吃一包一包的藥粉,我後來也有看過別家是用煮水喝的,感覺沒什麼效.藥粉我比較可接受.煮水喝一整碗的就很累.帳氣的話,你在吃藥的同時,醫生也會跟你說那些東西不要吃才有效.你就要記起來ㄚ!

總之為了身體好我都會盡量配合接受囉.只是看中醫就是要有耐心才行.

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呤榕嗆

2005-07-14 14:15:13

amami

我最受不了脹氣了~
就好像生氣的青蛙~
脹到痛的時候真想拿針刺破它~

喝隔夜水~這我老媽有告訴我~
好像是一醒來還沒下床前就要喝了對吧?~
可是沒"刷牙"耶~還是可以疏洗後喝啊~

螺旋藻是什麼東東啊~
要去哪裡買~吃了就會便便嗎?~

光聽到藥粉我就"退三步"~
那你還記得哪些東西不能吃的啊~
不然會粉容易脹氣~

遇到妳真好~

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SNICKERS

2005-07-14 14:20:10

我覺得如果排便正常，小腹自然就會平坦了~
我也有小腹的煩腦
最近發現如果我一大早起床就喝一杯優酪乳（原味）
過沒多久就會想要排便∼
而且也會比平常還要排便順暢哦∼
大家可以試試看∼

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amami

2005-07-14 14:58:29

呤榕嗆~

我都是前晚倒一杯放在客廳桌上.
醒來下床後就去喝半杯
然後刷完牙後再把半杯喝掉
怎麼喝法應該沒關系啦.你看自己囉.
不過我是有每天這樣喝.

螺旋藻我是吃fancl的.他是藍藻.還有一
種是綠藻.都是圓顆錠的.
有點像保建食品.
不過我有看日本的書籍介紹螺旋藻對身體好.所以我才買來吃看看.
因為我身體比較虛弱會疲倦.吃這個精神有比較好.
可是各廠牌的價錢都不一樣,所以你有興趣可以多比較.
我也是在網拍買的.

不過我想過一陣子有空應該會再去看中醫吃藥粉.

不能吃的東西有很多我寫給你ㄛ~如下

而且好巧好好笑,下面這些不能吃的卻都是我愛吃的,...~_~要忍耐.

易脹物: 竹筍,白羅蔔,糯米,米粉,冬粉,泡麵,麵線,竽頭,蕃薯,花生,紅豆,綠豆 (好像都是澱粉類)

生冷物:水果類~橘子,柳丁,水梨,木瓜,西瓜,哈蜜瓜,香瓜,鳳黎,椰子,芒果,葡萄柚,水蜜桃,楊桃,香蕉.

燥熱:荔支,龍眼,榴槤,釋迦

蔬菜類: 白菜,酸菜,絲瓜,苦瓜

冰類要退冰 ,不要冰馬上吃

可以吃的水果: 蘋果,葡萄,蓮霧,甘蔗,草莓,番茄,番石榴,奇異果,青棗,櫻桃,檸檬.

我覺得要完全配合滿難的啦.就是自己注意一下不要吃太多就好.

你參考看看ㄛ.

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呤榕嗆

2005-07-14 15:09:42

sabri

真的有效啊~
呵呵呵~晚上就來試試看~
好開心哦~
姿勢正確的話會有什麼感覺呢?~

站半個小時內都要縮小腹哦~
好~這個我也要試試~

大家一起努力吧~

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呤榕嗆

2005-07-14 15:18:17

amami

螺旋藻~還有分藍色和綠色的哦~
差別在哪啊?~
如果都一樣我一定買藍色~因為我是極度戀藍~
你買的價位呢?~
吃這個精神比較好~B群也有這樣的效果耶~

如果中醫對你的身體有幫忙~
一定要去看哦~
什麼東西都喚得回~只有時間和健康喚不回的~

哦哦~不能吃的東西好像也都是我喜歡吃的耶~
竹荀不能吃哦~難道那天我老媽煮竹荀湯~我剋了半鍋~結果差點成了熱氣球~
水梨~這可是我的最愛耶~

真的~要遵守這些粉難~
我家裡好像也有一張西醫給我的資訊~
回家找到再和你分享~

對了~
你會不會因為肚子脹脹的而粉想吐~

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amami

2005-07-14 18:08:37

呤榕嗆~

螺旋藻~藍藻的營養成份較多和綠藻比較一般吧
我買fancl的螺旋藻(藍澡)一包大約可吃一兩個月是600吧!我也忘了.

我記得yahoo網拍也有賣家可讓人吃試吃包,她也有簡介.

很多廠牌都有出,想詳細了解的話你可以去網路上搜尋比較看看.

B群我吃了沒用,所以都不吃了,而且我看它的劑量都滿高的有點怕怕,吃了後尿尿都黃黃的就不喜歡...

螺旋藻就是可排毒排便增加細胞免疫力.對皮膚跟頭髮好.
我也才剛開始吃兩個多月而以.精神是感覺比較好.

你會不會因為肚子脹脹的而粉想吐~~~~這倒是不會想吐,只是肚子帳帳就感覺腸胃好像死了一樣都沒在蠕動,覺得不舒服.

我之前因為工作太累壓力大所以身體搞的超差又虛弱...

看來你也很注重身體健康,那我們要好好愛惜自己的身體.

好ㄚ~你找到西醫資訊再貼上來分享囉~

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肉圓寶貝

2005-07-19 12:03:40

我的肚子~脹到好想吐,
昨天吃太多加上便秘,
整個人嚴重不舒服中,
我的習慣性便秘看了幾次醫生都沒用,
好無助唷!

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呤榕嗆

2005-07-21 09:22:03

amami

不好意思哦~
我找了好久可是就是找不到~
可能是被我丟了吧~
這樣看來~好像我不太在乎自己的身體~

還有~我去買乳酸菌吃了哦~
說會加速腸胃的蠕動~
吃了五天了~好像還沒什麼效果~

如果真的便秘的時候~
你有什麼方法可以快速解決這樣的不適呢?~

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amami

2005-07-21 09:44:35

ㄛ~沒關系啦

我都吃蘋果,優酪乳,果醋,螺旋澡,很有用.

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blue-eve

2005-07-31 00:57:42

給amami：在哪買fancl的螺旋藻(藍藻)會比較保險...因怕買到水貨...謝謝

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amami

2005-07-31 11:19:06

blue-eve~

我是在yahoo拍賣買的,那個賣家是自己從日本帶回來的.
一包好像約700含郵.我這一包都快吃完了.
我看到別的賣家也有賣.你可以去搜詢看看.

百貨公司也有fancl的專櫃,
我那時在南西三越二樓看,一包好像是九百還是一千多,
我忘記了.
有興趣你可以去看看.

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好想買

2005-09-19 17:39:45

也要配合運動才有用啊！

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pigbaby

2005-09-27 09:20:10

方法一:

清晨醒來

喝一杯新鮮檸檬加水(檸檬不要擠太多

可以清腸胃,助消化~效果還不錯.

方法二:

如果真的很嚴重

早晚各吃一顆新鮮百香果(不宜過量,一天兩顆即可

有助消除宿便喔!!

大家試試看吧!!

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找死的小珊

2005-09-27 10:53:18

最近我喝了幾種飲料都覺的對於排便還挺有效的，
1)愛之味每朝綠茶：喝了感覺膓胃在蠕動，會一直放屁，隔天拉出來的便便會很臭，感覺像在清膓胃(如果正在吃東西的朋友抱歉　:P)
2)綠茶多酚比菲多：比一般的優酪乳效果要好。
3)光泉啤酒酵母優酪乳：同上。只是有比較重的味道，可能有人會不習慣。
最後一個是水果
4)柚子：中秋節前後柚子最多了，有便秘可以吃一些。因為是冷性食物加上有許多纖維，可以助便。

還有，瑜珈有一個動作可以瘦臀兼清便，就是－拉弓式。step1：俯臥，腳打開與肩膀同寬，雙腳彎曲，兩手住腳踝。
step2：吸氣，頭部胸部抬高，大腿不離地，停留一下。
step3：身體還原，額頭著地，吸氣，雙手將兩腳向上拉高，吐氣停留十秒。
step4：回到step1的姿勢，吸氣，腹部用力，同時抬起上半身，並用雙手把腳拉高，挺胸，眼睛往上看，讓身體像一只拉緊的弓，停留做五次腹式呼吸。
step5：身體放平，雙手仍抓著腳踝，調息一下，反覆練習三次；吸氣再拉緊弓式，身體像搖木馬般前後搖動數回，搖累了再放鬆大休息。

這個動作給有點柔軟度的同學做比較好，不會做瑜珈的人請不要勉強去做，免得造成拉傷!!
在做搖木馬搖動時，會覺的，腸子和小腹的部份，整個被按摩到了，當然也可以清宿便囉!!

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