減肥瘦身 / ^^分享減肥成功經驗~一起迎接夏天!

從大學開始我的身材一直維持163cm,52Kg
但今年過完年後大吃大喝下
我的體重狂飆到57Kg!!!

所以痛定思痛,我從3/7開始我的減肥生活
(其實之前已經每天都嚷嚷要減肥,只是遲遲沒下定決心)
一開始我先從克制自己的食慾為優先
避開吃澱粉的食物(ex:飯,麵食,麵包..etc)
也開始不喝帶有高度糖分的飲料,改喝茶或蕃茄汁
(早餐我都是到7-11買一瓶特價25的蕃茄汁+茶葉蛋一顆)
(午餐就到自助餐店買青菜,雞肉當主食)
(晚餐和午餐差不多,但量較少)
超過晚上8點我就不吃東西了~
零食一定要戒掉!
每天紀錄自己的體重變化,連小數點也要斤斤計較
我這樣堅持一個月後
體重就開始有明顯的變化嚕~
4月初體重為51.3Kg
當時覺得真是超開心~^________^
然後我開始恢復正常飲食,
少量食用一些油炸或澱粉累食物
不過仍然要克制自己的食量(我以前食量超大)
畢竟瘦下來後容易鬆懈
就又開始暴飲暴食
現在6月多了~體重一直維持在48-50之間
我的目標是46
大家一起加油吧~

一起美美滴夏天  迎接夏天^O^