救命阿~內苞粉刺如何去除阿???

最近常常熬夜....又疏於敷臉    好好ㄉ保養皮膚~~
而且感冒~~睡都睡不好  ~~
所以右臉頰長ㄌ好多好多內苞粉刺...
左臉頰也有一點了~~
擠也擠不掉....白白ㄉ...又不是痘痘~~
超級醜ㄉ啦~~長好多ㄝ~~
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請問水水們~~  該怎麼辦阿????????????
嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~
>__________<.............好ㄨ\卒喔!!!