減肥瘦身 / 減肥瘦身 /有沒有什麼方法可以瘦的健康的

吃水煮青菜
現在的高麗菜好像很便宜

千萬不要一餐不吃啦!!!
即使很快瘦了,開始吃後可能又會胖回來唷!!!
晚餐還是要吃,就像小白說的,可以多吃青菜阿,或是水果!
不要吃澱粉類就好!!這樣才健康~~
餓到發抖去睡覺.血糖降低會一直睡感覺睡不飽爬不起來唷!!
加油啦~~~

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我沒辦法不吃耶
有沒有人知道可以吃
但是也能瘦的方法
比如說蘋果減肥之類的
我想知道新方法

少粗．．．多運動．．．＋多喝水
．．．．這樣應該會比較ＯＫ
記得東西，最好是清淡的，這樣才不會油油的

妳想瘦的健康,就不能求"快"喔~
記得每天多運動,吃東西吃清淡點,
少碰那些高糖分高油脂的零食...
這樣就會慢慢的瘦下來的

其實健康的生活大家也都知道吧?
只是實施很難啊~
如果晚餐不吃會餓到發抖,
那麼請不要再繼續實施這個辦法了,
妳的身體已經告訴妳妳不適合這個減肥方法!
加緊運動吧~
運動真的會讓你身體健康,外型也會好看喔!

每個人都知道,  要瘦得健康,
唯一的法門就是少吃多運動,
徧徧超少人能做得到,
做得到的人, 
可能也會有沒胸沒屁股的結果產生,
尋求專業的諮詢協助,  是我當時的選擇,
依各人的情況對症下方法,
我相信我做對了, 
衷心希望妳也能如願以償

你要不要試試"軟糖公主"的減肥方法阿
早上一起床喝500CC的溫開水 
早餐只能吃水果(以高纖為主)
午餐吃青菜+肉(蛋白質)  比例是3:1
晚餐吃青菜+飯(澱粉)  比例也是3:1
除此之外不可以吃其他東西    只能喝開水
7天一個循環 
其中挑一天3餐都只能吃青菜  頂多在喝一杯鮮奶

我現在也打算按照這個方法實行
營養均衡    只要不亂吃其他ㄉ東西  一定可以成功的
一起加油吧^^

三餐照常吃~吃的內容不要太油~自己大概知道吃哪些東西會胖~所以你要自己控制~
重點~晚上八點之後不能吃東西~任何東西都不能吃唷~如果真的很餓的話~喝一些低脂的牛奶~
我朋友就是這樣瘦了10公斤~但是他晚上8點過後沒吃東西喔~所以要靠你自己的意志力了~
有沒有功效見仁見智~你試試看嚕^^     
    加油ㄛ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

水水妳好，我自已之前試過很多減肥方式，吃的、喝的、擦的、抹的還有去推脂，我都用過，不過效果都不好，不然就是一開始有效果但維持不了多久。但我用了現在這個穿的方法，讓我的胸部從小C至小E，下半身腿也瘦了各3公分，腰5公分，因為效果太讚了，我才開始從事這樣的工作的哦∼∼我可以在20分鐘以內讓你全身的脂肪重新移位一次。讓你該大的地方變大，該小的地方變小，20分鐘cup升級，全身至少瘦15-20公分~~而且可以”免費”體驗哦~~有興趣請來電0928-840-869或寄mail給我

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail：  athena088@pchome.com.tw

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…