減肥食譜 / 有沒有非油炸..又非澱粉又可以飽ㄉ食物ㄚ(鹹甜皆可唷)

蒟蒻、海苔

綠豆冬粉  豆腐  青菜

香蕉(可以吃得很飽)，柳丁(水果類)，豬血湯，麵攤店的燙肝連，燙青菜
海帶，滷蛋
我都是這樣吃的喲!cc

香蕉ㄉ熱量不是粉高ㄇ!!!
喔喔!!!!
謝謝大家ㄚ

有好ㄉ建議ㄉ快po唷!!
順便可以說說有啥咪可以促進新陳代謝ㄉㄇ

幫推幫推
我也想知道…

非油炸,非澱粉,可以飽...
我想到就是－－－
水煮肉類！！！

我個人認為  :  減肥應該不能吃到飽

這樣不吃到飽..
會更想亂吃滴縮

豆腐，豆干，芭樂，番茄都可以滿足妳~

豆干是指生ㄉ那種
還是外面賣ㄉ那種ㄚ

那魯味ㄉ大豆干熱量會高ㄇ

香蕉一根大致上是120卡
然後魯味呢
雖然只用燙湯汁的方式去烹調
但是魯味的湯底都是高熱量的
還是別多吃的好喔:-)

對了~
想要促進新陳代謝
可以吃維他命B群(有在服用避孕藥的也要吃)
多吃纖維質多的綠色蔬菜也很好
自己去買抹茶粉來泡
吃完飯喝一杯也是會瘦的
不過會慢慢的瘦

魯味不能加醬汁或是只能加一點點喔

此外還有
蒟蒻麵或蒟蒻條
missswiss熱巧克力(請買50卡一包以下的)
優格(但要注意熱量)
炒或燙青菜(但請用橄欖油或是中錬油)
還有一些沖泡式的湯.麥片.飲品
最後最大的逼不得已
健怡可樂
真的會
很飽^^"
但會阻礙鈣質吸收...進而代謝變低...所以真不行別喝囉

要減肥    一定要少吃甜食跟澱粉
澱粉類和甜食絕對不能同時吃
口味太重  太鹹  太油膩也是少吃
水要多喝    一天至少喝2500ml以上
高蛋白高纖維多吃
還有健怡可樂和麥片哪些也盡量不要吃
因為雖然他不是澱粉    熱量也不高  但是因為他糖分高  屬於甜食    所以少碰比較好

關於維他命B群...
可否推薦哪個牌子比較好呢?

這邊有食物熱量表給大家參考
http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html
Yahoo網站的健康版
裡面還有很多好文章都是醫師寫的喔

我覺得水餃應該是一個不錯的食物
因為我是素食者，所以裡面的餡料都是青菜
青菜多--->纖維質多
餃皮雖然是澱粉類，可是總比米飯類少
加上又是用水煮的，當然就不油
沾醬也不要太花俏，一點點醬油有味道就好