維他命C口含錠到底有沒有效？？

重點是內含維他命C  有多少單位？（正確的單位名我忘了，就像維他命E是以IU來算的，吞一顆400IU，就要吞100IU四顆）通常口含的那種是比較少的，更可能是很模糊的只說有含維他命C，像我手上東森活力食代賣的維他命C就壓根兒只說：「玫瑰果實粉-含天然維他命C  ……

用吞的那種是含量高的（有點苦苦的），每個人每日的攝取量是100毫克（不能抽煙喔∼一根香煙是減掉體內50毫克的維他命C），大多是攝取60毫克就可以補足一天所需，因為我們的食物多多少少也含有維他命C。

給妳參考囉∼
我不是專家，只是曾經好奇過維他命C的售價為何差距那麼大，有關心過一段時間罷了，如果有人可以說明的更清楚，歡迎指正^_^

rouge~
謝謝妳的回覆^^

我之前吃的口含錠是一錠500mg
就是在屈臣氏買的愛生片  人生製藥出的
它可以亂標明嗎？
我也不知道一錠是不是真的有500mg
不知道這樣子的產品有沒有效耶
如果沒有效　就不會再花錢買來吃了呀

Hello∼

500mg確定是「維他命C-500mg」嗎？

我沒有懷疑的意思，只是我上次說的那個口含錠，上面的成份是「玫瑰果實粉-500mg（含天然維他命C），熱量-5大卡，脂肪-0.02克，碳水化合物-1克，鈉-0.45毫克」，但是完全沒標示維他命C有多少含量ㄝ

但是我買口服的維他命C，就會標示：「維生素C-60毫克，碳水化合物-<1公克」，沒有熱量、沒有脂肪、沒有蛋白質、沒有鈉。

也不是完全沒效啦∼只是下次買的時候依照妳的需求，注意一下成份標示就好啦^_^

應該是有效的吧
我妹吃了好幾年了
現在皮膚比我白好多
以前常感冒的現在很少了
不是只有臉白喔是全身都白析析的耶