揮別肥胖醜陋的冬天,迎接苗條美麗的夏天之減肥日記~

之前參加其他水水號昭的減肥日記..後來都半途而廢,
今天3月5號要重新出發!!!一定要有恆心!!
~~揮別肥胖醜陋的冬天,迎接苗條美麗的夏天~~
今天小紅兒剛離開,是努力的大好時機,

第一天
早~ 一杯咖啡+一小份生菜沙拉+一顆奇異果
中~ 一份奶油布丁麵包(約400卡)+一杯咖啡(約200卡)
下午~ 一杯紅棗茶
晚~ 一個花生餅+一杯清豆漿

目前身高153.5公分體重50公斤
長程目標:夏天是44公斤
短期目標:3月底是48公斤

歡迎各水水一起加入或分享減重心得唷!!!

譚雅

2005-03-05 20:54:17

喝那麼多咖啡呀 ?
嗯 ? 要多注意營養喔 ~

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iimk

2005-03-05 20:57:09

哈囉
我也想加入，但是往往加入到最後都會放棄..
都不知道有沒有啥辦法可以真ㄉ大家可以一起
督促砥礪，但或許好像真ㄉ要靠自己...
我的目標..4/4瘦5公斤！

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迷糊千金

2005-03-07 08:59:02

第三天早上空腹的體重 49.5公斤

昨天(第二天)
早~ 一杯咖啡
中~ 一碗豬血湯+一份潤餅
下午~ ㄧ碗魚丸湯(三顆魚丸)+一杯咖啡(約200卡)
晚~ ㄧ碗蛋花湯+一份燙青菜+一顆魯蛋+一個炸豆腐

我想實行無澱粉的減肥法,
但,吃哪些東西是易有飽足感又是外食的人適合低??

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迷糊千金

2005-03-07 09:00:21

喝2杯咖啡..太多ㄌ嗎??
唉~~我已經很習慣用咖啡提神了...

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迷糊千金

2005-03-07 23:10:59

第三天
早~ 一杯咖啡
中~ 一杯清豆漿
下午~ 一杯咖啡+一個小麵包+一杯薑茶
晚上~ 天香回味的火鍋

因為晚上跟同學有聚餐,
所以,白天吃得很少...
希望減低一些罪惡!!

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迷糊千金

2005-03-08 23:49:08

第四天
早~ 一杯咖啡+一份土司(約400卡)
中~ 一份咖哩飯+一碗青菜湯
下午4點~ 一杯咖啡+4片蘇打餅(約126卡)

今天的咖哩飯熱量高囉 = =
罪過!!罪過!!

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ecco

2005-03-09 01:21:08

我也想要減肥
不過我想要找可以一起運動的同好~~
這樣運動才會事半功倍~~~

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迷糊千金

2005-03-09 23:25:41

第五天
早~ 生菜沙拉+一顆奇異果+一杯咖啡
中~ 自助餐(小碗飯+豆乾+2份青菜+一個蛋)
下午~ 一杯咖啡+一份蘇打餅(4片裝)
晚~ 一塊小雞塊

怎麼都沒人加入我ㄉ減肥日記.....
嗚...沒人要陪我一起努力....

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譚雅

2005-03-10 00:01:16

如果天氣有變冷了 ~~~ 妳要撐下去啊 !

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溫小龍

2005-03-10 09:54:20

我來加入啦

夏天快到來啦
我也想美美的過個夏天喔
嘻.....
所以
一起加油吧

身高163 體重目前約54
希望5月時能到45喔

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媽咪愛爸比~

2005-03-10 15:20:14

我也要加入~

去年九月時體重是49KG,但過個冬天+去北海道大吃大喝5天,北海道回來隔天一早量體重,厚厚~~~55.4KG說,傻眼~害我這幾天不敢吃太多說~

不過去北海道時,有買覆盆子回來喝(一口氣買了3大盒,食物纖維,用泡滴),號稱可以清腸胃,且喝了也比較有飽足感~(這是真的,不容易餓)

又到了穿比基尼的季節囉,希望今年穿上比基尼會比去年迷人呦~

加油.加油吧!

我身高161.5(可號稱162嗎^^")
今早量體重是53.2KG
希望到四月底時,體重是47KG喔~ (本來是45,但怕減太多咪咪會變小說^^")

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媽咪愛爸比~

2005-03-10 15:25:29

ecco

我也想找可以一起運動的同好耶,不過不知你住哪裡厚?!

ps.我昨天有去打籃球約1個多小時(純練習投籃),流了不少汗,感覺還不賴~ 因為投籃的動作可以讓咪咪變的更集中喔!

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ecco

2005-03-11 05:18:52

to 媽咪愛爸比
我家住永和~~
如果可以的話是想要每天早上運動
我現在每天晚上都會作運動半各小時
因為我覺得除了每天禁止食物之外
應該也要搭配運動這樣才會減的健康唷~~
你住哪裡勒~~

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媽咪愛爸比~

2005-03-11 08:49:23

ecco,
我住新莊耶~
我昨晚也有到新莊運動場快走半小時耶
流了一身汗,感覺挺讚的喔~
我也有打算等過陣子早晨比較不涼時
也要去晨跑說~
不過你住永和.我住新莊,醬子可能不太方便一起運動吧?!
不過要一起加油呦~ ^^

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媽咪愛爸比~

2005-03-11 08:56:22

寫一下我昨天的減肥日記吧!

早餐-地瓜一碗(九點前吃).大杯豆漿一杯(九點後喝)

午餐-蔥燒排骨麵+海帶
(不過麵麵只吃了半碗,因為公司提供的午餐都沒啥味道)

下午茶-早上買的豬排蛋(只吃半份)

晚餐-魯味(一隻雞翅.少許豬血糕.豆皮.還有高麗菜)

晚上去新莊運動場快走半小時,流了一身汗....

今一早的體重53.0KG ~~~ 加油加油!!

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媽咪愛爸比~

2005-03-14 08:54:33

3/11晚上去運動場快走了15圈

3/12一早量體重時52.8KG

但是呢......因為3/12中午晚上都吃大餐去了(中午吃海鮮大餐,晚上吃羊肉爐^^"),所以天晚上回家只能做個100個仰臥起坐及原地跳躍1000下(因為下雨,所以沒能到運動場運動)....

3/13一早不敢量體重,所以就沒量了....^^"

但是3/13早.午餐正常,晚餐就沒吃了,睡前又是100個仰臥起坐.....

今3/14一早量體重時.....52.7KG......YES~~~~

各位水水們,要一起繼續加油喔!

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胖桃子

2005-03-14 13:52:16

我住中和ㄋ,不過我都是去游泳游泳是個很好ㄉ運動喔!

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譚雅

2005-03-15 00:52:13

今天七八個化妝師湊在一起就是聊減肥 ~~~
其中一位說啊 `她的朋友夏天之前先故意吃肥
後來採運動減肥法 ` 就不會瘦到胸部耶 ~

滿想試試地

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媽咪愛爸比~

2005-03-15 08:48:19

昨3/14~~

早餐:地瓜一碗+大豆漿一杯

午餐:公司營養午餐-陽春麵+紅燒肉

下午:火腿蛋一個

晚餐:北海鱈魚香絲半包(便利商店50塊錢的那種)

宵夜:紫菜蛋花湯一碗(實在太餓了,所以....^^")

今健身房跑步機快走30分鐘+135仰臥起坐.....

今早體重: 52.7KG (沒瘦,跟昨天一樣~~但我懷疑是因為昨.今天都還沒嗯便便的關係吧,糟糕 > <" )

各位水水們,一起繼續努力加油吧~

比基尼,我來囉!

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媽咪愛爸比~

2005-03-15 16:39:34

昨.今天因為沒嗯便便的關係

所以今就使勁的喝大量水(我是喝綠茶吶)

剛剛終於嗯了便便了,而且是很多份量的便便呦~

厚厚~~總覺得全身都輕盈了起來說

果然驗證了"多喝水沒事.沒事多喝水",ㄏㄏ~~

各位水水們,記得多喝水呦!

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