減肥 / 有人知道月經過後要怎麼減肥才會瘦的快嗎?

月經結束之後七天, 
為減重最佳良機.
在這七天內吃少一點吧~

月經結束之後七天
少吃　甚至不吃澱粉類
再加上一點點運動
一下子就可以瘦個2.3kg了

對
不吃澱粉類
不吃加工過後的食品   
這樣就會瘦

吃無糖的巧克力，很純很純那種喔，就是很苦很苦的那種，有效喔^^，就只有月經來那幾天吃喔，不要吃過頭ㄌ

吃糖，吃巧克力，喝紅豆湯有效唷!

那月經來時可以稍微節食嗎?(只是不吃晚餐..早.午正常)

mc來的第一到第七天  身體處於水分淤積
此時建議可以暫緩節食多補充鐵質和纖維質豐富的食物

mc結束的第七天到第二十天  是女生的黃金期
體內淤積水分排除  新陳代謝跟消化功能良好
建議這時進行飲食控制和每週3次每次15~30分的運動

最後的二十一天到二十八天身體準備進入迎接mc期
體重會回升  水分不易排除有浮腫現象
若持續進行運動可以加強身體代謝機能到mc結束後就會有明顯的效果

大家加油吧!!

棒棒GO~GO和achu說的是mc來吃巧克力會變瘦嗎?

還是我解讀錯誤了啊>///<

誰來告訴我="=?

哈哈
我終於等到好朋友來拜訪了
真期待一星期過後
一定要來個大減肥
只少瘦個3kg!

加油加油!

之前也是MC過後~
一個星期就可以瘦3KG左右
但是~自己又不結至~又肥了一點點
所以~要再努力唷！
就是少吃~多動

看了大家的建議...
我竟然開始期待MC來了
MC來後七天我一定要來試試看
希望能夠成功!!

可是我試了好好幾次了
mc後七天我只在早餐會吃澱粉的東西
午晚餐就都吃蛋白質
主要以豬肉雞肉為主
蔬果沒啥改變都正常吃
可是並沒有瘦很多說
頂多幾百克而已
問題是出在哪啊??

女性在服用諾美婷時，是不會影響其生理期。女性於MC來時，可以照常服用諾美婷，但效果在此時會相當遲緩停滯，此為正常現象。
       
通常於MC結束2天後，效果則會恢復常態囉！(MC完後的一個星期，減重效果是最好的，不要放棄這一個星期的減重黃金週)

另外，女性於MC來前，體重會重約1-2公斤，不要誤以為體重回升，就失去信心，開始暴飲暴食。
       
生理期間由於體內黃體激素的分泌，導致水分的滯留，使得體重暫時性增加，此現象並非脂肪變大，而是水分的蓄積，生理期結束後，體重可恢復原來體重，不必擔心。

MC期間身體較虛弱，宜補充鐵劑，鐵劑的來源有:豬肝、菠菜、葡萄等...