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芸兒
芸兒
2004-06-30 18:59:14

減肥 / 游泳減肥成功率大嗎??

我超想瘦手臂的......目前的計畫如下:
每天早餐正常吃，中餐吃青菜+蛋+起士(怕減到胸部)，晚餐不吃去游泳，每次大概游個兩小時，請問醬是否有哪裡還需要加強的地方??
還有可否請水水們分享游泳減肥成功的經驗??如何才能快速瘦下來呢??我想要趕快穿無袖啦><"
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  • 經典範例
    經典範例
    2004-06-30 19:24:03
    游泳很容易減肥耶^^
    0
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  • 帽子
    帽子
    2004-06-30 22:11:06
    每次游兩個小時會不會太多阿....我現在每天都固定由差不多1000公尺左右,大約花1小時...就會很累喔!!游了3天就明顯感覺到大腿便瘦喔...所以我覺ㄉ游泳是個很好ㄉ運動
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  • Gsage
    Gsage
    2004-06-30 23:08:14
    容易!!
    我只要努力去游幾次 腰圍就會變細
    (大腿那是不用說的啦)
    不過要有恆心
    而且慢慢游效果更好
    不要一下水就猛游
    不但累 也不容易游的久
    就不能多消耗熱量了
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  • Sahne
    Sahne
    2004-06-30 23:16:37
    我都做站的伏地挺身
    覺得效果蠻好的
    bye bye肉比較緊
    而且上臂的線條有出來
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  • 吉普賽夫人
    吉普賽夫人
    2004-06-30 23:49:47
    超有效的

    目前我也才持續天天游一小時　已經一星期了

    小腹就不見了　而且肉有明顯緊實

    不過先決條件是　　游玩不可以馬上吃東西

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  • 蝴蝶夫人
    蝴蝶夫人
    2004-07-01 01:42:19
    那游泳過後，要等多久才可以進食??
    或是，先吃飯再去游泳??
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  • 修女
    修女
    2004-07-01 10:52:41
    我有看很多人在池裡用走的，她們還有一個動作就是兩手向上直舉過頭，雙手緊握.....這在平地就可以瘦了，更不用說是在池裡
    0
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  • 芸兒
    芸兒
    2004-07-01 13:11:25
    可是我以前小時候是游泳隊的，游泳幾乎是從小練到大，現在一公里不用半個小時就可以游完，而且游完一點感覺也沒有...不喘...不疲勞...請問各位游泳有瘦的水水，你們游完以後有很類的感覺嗎??還有你們怎麼吃的阿??
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  • 吉普賽夫人
    吉普賽夫人
    2004-07-01 13:29:37
    我都游泳前一小時吃早餐

    不然就 游泳後  只喝一口水忍一個半小時之後再吃早餐( 阿~~好痛苦阿  )
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  • eliza93
    eliza93
    2004-07-01 13:42:25
    游泳的確可以減肥喔..
    我以前靠游泳減了7kg..
    每天得持續游1000公尺喔..游完之後一小時內不吃任何東西.只喝蜂蜜水
    差不多1個半月吧.就瘦了...但之後是瓶頸了吧.所以再也瘦不下去了..
    那時我還常常吃大餐(自助式吃到飽).但也沒復胖

    大家可以試試看喔
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  • 8bernice8
    8bernice8
    2004-07-01 14:35:33
    游泳是很好的運動喔!!!很溫和不怕受傷,又可以消耗很多熱量.
    基本上是游泳前後一個小時內不要吃東西,而且在過程中偶爾起來喝點水,也會讓你在游完後不會那麼餓喔!
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  • 肥喵家族
    肥喵家族
    2004-07-01 14:43:56
    那請問有人做過水中有氧嗎
    效果好嗎?
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  • 經典範例
    經典範例
    2004-07-01 17:30:12
    不過不游的話
    好像又肥回來了
    我就是拉>.<"
    所以現在又要開始去游
    但是我想游自由式..只會打水前進
    不會換氣+手
     
    其實不會游泳在水裡亂踢也是ok的!!
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  • 雙子寶寶
    雙子寶寶
    2004-07-01 19:22:44
    ㄜ..
    我不會游泳耶~
    如果用走的會不會擋到在游泳的人阿^^"
    0
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  • EK75004
    EK75004
    2004-07-01 20:59:11
    我覺得手臂 要用牙玲喔
    適度的運動會比較快
    運動後的伸展也很重要
    只要不要用太重的就不會有粗粗手臂喔
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  • 阿如仔
    阿如仔
    2004-07-01 23:40:50
    我覺得可以慢慢的游蛙式
    比較不會有肌肉耶
    我這樣減了五公斤
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  • 哇喔哇喔哇喔~
    哇喔哇喔哇喔~
    2004-07-02 09:50:31
    芸兒小姐

    你吃的東西沒有纖維質

    便秘=理所當然吧

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  • 想賺大錢
    想賺大錢
    2005-05-30 02:07:18
    請問...
    看ㄌ好多，發現都是瘦大腿+屁屁
    那小腿會瘦嗎？
    好想快點瘦就可以勇敢ㄉ穿短褲T_____T，不然夏天真ㄉ好熱.......

    那如果像我這種不會游泳ㄉ，拿浮板踢水前進也可以瘦腿嗎？
    好想快快瘦下半身ㄚ~
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  • 最愛雪納瑞
    最愛雪納瑞
    2005-07-18 22:53:26
    那如果不會換氣的拿浮板來游自由式也行嗎
    看來游泳是減肥的利器呢
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  • lhy
    lhy
    2005-07-19 00:13:55
    游泳前、後一個小時千萬別吃東西
    只能補充水分
    否則只會胖不會瘦(白游了…)
    游蛙式的人一定記得
    游小蛙式
    就是手別整個大大的畫圓
    畫小小的圓(畫到肩膀左右就可以收了)
    姿勢正確就不會出現寬寬的肩膀哦！
    (游泳老師說的…)
    我游泳好多年了
    我的肩膀不會寬哦！
    0
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