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請問怎降體脂肪阿?救命阿~~~~~~~~
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~新辣~
2004-06-23 00:02:14
請問怎降體脂肪阿?救命阿~~~~~~~~
我那天去量體脂肪高達34%
我跟護士小姐都嚇死了
嗚嗚嗚嗚.....該怎麼半阿
wayun
2004-06-23 09:55:12
喝水 一天至少要個三四千 然後吃素 滿有效的
~新辣~
2004-06-23 10:44:25
我現在體重是48公斤就34%
真的讓我嚇了一大跳
kathy3847
2004-06-23 11:02:35
體脂肪不是和體重有點關係嗎?
所以..也要多運重哦!
最愛diorshow
2004-06-23 11:28:49
本人體脂35*/*~~~可能快被脂肪壓死了吧 ~~
嚕嚕貓
2004-06-23 12:24:03
運動
克里斯朵
2004-06-23 12:24:41
量體脂率的時間也會有影響哦, 但你已經超過30%, 真的是有點高.
要降體脂, 運動(重量)是不二法門, 當然, 適當的減重也會有很大的幫助, 但你只有48公斤, 所以你的問題應該是"肌肉"太少, 而非過胖/重.
建議你持續進行負重運動(重量訓練), 放心, 女生要練出大肌肉並不件容易的事, 連要出現美美的肌肉線條都不容易, 當然, 如果你喜歡肉軟軟的感覺, 那就另當別論了.
肥喵家族
2004-06-23 20:12:19
偶....38%
(彽潮中)
lcj
2004-06-23 21:41:05
請問用哪種方式量體脂肪比較準確?
電子磅秤還是計算公式?
謝謝~!
修女
2004-06-23 22:04:10
那應該還好吧....不過在醫院只要有超過就一定都會說得很嚴重....我體脂二十幾就被唸了,結果後來每次去針灸都聽到旁邊的人三十幾或四十幾....我才發現很多人都很高.....
路過
2004-06-23 22:40:29
我以前去唐安琪減肥的時候
記得好像是多吃蔬菜水果
那時很少吃肉 體脂肪降的蠻快的
參考看看囉!
修女
2004-06-24 11:22:40
to 肥喵家族:
你還沒找方法試嗎????晚餐你吃的多不多,大多數晚餐如果吃得多只要減量且改清淡好像會有很大的效果....
西羅
2004-06-24 15:07:46
盡量兩餐吃素..
做點運動...
我是喝營養蛋白飲料當早晚餐降體脂的
彩紅心情
2004-06-24 15:55:54
to 西羅~
什麼是營養蛋白飲料啊??
西羅
2004-06-25 16:35:57
to 彩虹心情~就是一種很棒的營養食品我都當早餐喝
路過的人....
2004-06-25 23:34:18
30幾%真的不健康了
快去運動吧
babies
2005-05-09 18:57:18
天啊..
我的體脂40耶..
我才160公分,58公斤
但我的體脂就40了...
難怪我少吃不會瘦
但偷吃一點點就會胖到不行
我的小腹大到不行
怎麼會這樣...>_<""
有沒有人可以救救我..
除了運動之外
我的吃該怎麼配合呢
體脂過高跟體質有沒有關係呢??
miki&小米
2004-06-24 16:08:31
你是因為新陳代謝不好!
像我原本也是啊!因為我有便秘很嚴重!
所以有很多毒素!用怎麼樣的減肥方式都瘦不下來!
真的要多喝水!飲食也要注意!
我現在用基本營養素,不知不覺就瘦了5公斤!
因為我的新陳代謝變好了!
才知道原來身體是那麼的不好!
現在改善了,還要慢慢調理!
miki&小米
2004-06-24 16:53:27
to 歐麗芙
有維生素和礦物質!
便秘真的不好喔!我便秘超嚴重的
而我什麼方法都試過了!包括大腸水療!
那時候好貴啊!
我這邊有些資料你想要更了解的話
再跟我說啊!很樂意可以幫助你!
Dai-Lou
2013-10-19 07:57:34
必須要運動啦 <div>不管你是要快走,跑步,找到你喜歡的就可以<br /> 我以前也被醫生提醒有脂肪肝,經過運動,次年再檢查就沒有囉~<br /> 所以我想體脂應該也是這樣可以降低的<br /> <br /> <br /> &nbsp;</div>
AmandaHe
2013-10-19 08:54:04
運動吧!!!!
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