減肥 / 怎辦

我發現我體重一直降不下來
天啊
我是早上和中餐正常吃(不吃零食和喝飲料)
晚上就只喝牛奶

我有搭配跳繩 嗯  
但體重都一樣
我156 52 體脂肪本來32 今天量是23
我比較想體重降下
雖然大家都說體脂方比較重要
我有點想搭配藥物減肥了
或是完全不吃澱粉類
或是完全吃吐司減肥
哈哈,,為了減肥 會瘋掉吔