消水腫的方法 有人知道嗎

如題 請問有人知道嗎 其實我也不知道我是不是水腫啦 只是不知道為什麼 我以前比現在還重 但是總覺得現在的我 看起來卻比以前還肉 尤其是手指的地方
在關節的地方 肉都會皺皺的 而且手都變的粉像甜不辣 好粗說 我平常都沒運動 就算有運動的話我幾乎都是不流汗的 我滿怕冷的 手腳常會冰冷說