減肥 / 開始減肥

我152公分，50公斤，太肥了
明天開始減肥，我會盡量每天上來打進食內容
不只要變瘦，要也變漂亮
請各位水水們支持我，我們一起努力吧

minh

2003-08-13 19:28:56

那也要多運動喔!!
這樣才會健康的瘦!

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923

2003-08-13 22:14:15

恩恩!加油~有夢最美!!

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修女

2003-08-14 00:54:34

精神上支持你........

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anan

2003-08-14 11:40:04

加油加由我158公分55公斤我也在減肥一起加油吧

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全身都要香香

2003-08-14 12:43:53

嗯
我也在減肥中ㄟ
不過
似乎沒多大改變
大家都加油ㄅ~~~

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diorlove

2003-08-14 16:01:05

大家一起加油吧!!
我要先減到48再開始游泳!!

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fatty

2003-08-14 19:58:34

加油吧
我也跟你一起減吧

早餐:一包維他命,一小瓶養樂多配啤酒酵母(約100卡)
中餐:1000cc的水,一條大蒜麵包(約400~500
卡)
晚餐:炒高麗菜一盤,豬肉一小盤(約400卡)

總計...1000卡左右

晚上睡前還要做瘦腿操...
明天開始要實行晚上不吃...
還要猛擦瘦身霜...

我很懶...
我覺得我持續不久啦><
目標要瘦25公斤...
預計8個月瘦完吧...
一個月三公斤好像還是有點難說...

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灰姑娘

2003-08-14 22:19:14

減肥這句話..我也說過N次
不過.卻是無法持久哩!
原因...懶押
F豬豬...
你說要受25KG
那你的體重...
讓我有點懷疑勒!

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耶路撒冷的惡魔

2003-08-15 14:37:54

持之以恆跟耐心是最重要的喔
很多人減到一個程度就會開始有懶惰的情況發生
不要被這種懶惰的誘惑給打敗了喔!!!
加油加油~
希望我們大家都能夠受的健康跟成功~
一天最好不要吃超過1000卡吧
這樣應該就可以瘦下來了~
然後每天晚上要作超過三十分鐘的運動!
提升身體的代謝率

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fatty

2003-08-15 23:23:42

灰豬

....
25kg又怎樣
我要瘦到很瘦很瘦
雖然很難啦

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fatty

2003-08-15 23:26:00

報告
早上:捲餅兩個,維他命一包,啤酒酵母+養樂多(約350卡)
中午:水1000cc(0卡)
晚上:大吃特吃...啤酒酵母+養樂多,維他命一包(約1100卡)

天呀...
我晚上吃了好多好多
我明天要絕食了...
吃水果過活...

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灰姑娘

2003-08-15 23:57:20

f豬...
加油....
我支持你

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fatty

2003-08-16 14:55:00

我的媽媽咪呀...
我完了
我今天竟然吃了麥當勞
我要去死了...
不過...最近要砸錢下去了
兩個月瘦8公斤...目標而已...
我晚上真的不能吃了...

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修女

2003-08-16 15:48:06

fatty :
不要用養樂多啦...你要認真減的話用無糖優格一小罐加啤酒酵母，稍為不認真的話就用無糖優酪乳....加油....

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~precious~

2003-08-16 19:39:33

阿豬
你真的吃好豐富唷
我沒減肥也沒吃那麼好
我覺得你可以吃清淡一點
會比較好~:)

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灰姑娘

2003-08-16 23:06:35

F豬豬..
你跑去M唷...ㄟ害拉...
我最近喝拉太多檸檬水..無糖的
所以搞的現在有點胃痛.大概是太酸了吧
都怪我太貪心囉...檸檬汁放太多..酸死囉...

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minh

2003-08-17 12:13:02

我165公分.本來62公斤.花兩個月減.
每天吃1200卡.運動3小時.睡前按磨半小時.
到現在才54公斤.感覺還是很胖.肥肉還很多.
肚子還很圓.還有1層游泳圈.(以前有3層)
好後悔以前暴飲暴食.因為花的代價非常大.
每次看到路上美眉.好像10個中.只有我一個胖子.
台灣瘦子實在太多了..
大家一起努力吧..

ps>逛街可以有效瘦下半身喔..

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女人當自強

2003-08-17 18:41:53

不要吃三明治啦各位......

美乃資熱量粉高低哦~~~

一個禮拜泡個兩次熱水澡OR溫泉

還不錯用ㄛ~~

不過是>>洗澡>>泡六分鐘>>洗頭>>泡六分鐘>>休息>>泡八分鐘要這樣泡ㄛ

並且起來要小心頭暈的現象

維他命的補充很重要偶

還要吃水果~~因為醬子才不會讓皮膚變遭

吃泡麵的人調味醬全部減半

醬子把湯喝下去就沒關係了...

不要吃澱粉類的東西...ex土司麵包飯

一片土司70~80卡一大碗飯是四片土司的份量偶

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女人當自強

2003-08-17 18:49:32

對了....還有晚上大概六點之後就別吃東西了

可以喝綠茶因為比較不傷胃熱量又比較低

注意排便~~有便秘的人要把大便排掉才可以

體重會差到一公斤或以上ㄛ

現在是暑假作息不正常我覺得還蠻容易瘦的

可是有打工或上班ㄉ人就沒辦法...

沒事就拼命睡....可以減少很多想吃東西的時間ㄛ

要減掉一公斤的熱量是7700卡

也就是你要比基礎代謝(一千卡)加上很多運動才容易瘦下一公斤不然會是水

水分佔人體比例有70% 所以沒有瘦到脂肪的可能性有多大了ㄅ~~

其實水果的熱量也很高~~適量即可~~不然會越減月胖

最後祝大家都能瘦的漂亮健康又美麗ㄛ^__^

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minh

2003-08-17 19:14:28

to m*m
我都喝優配蕾的藤黃果優酪乳,
每一百cc才36卡,
市面上還有比這個更低的,
你可以去超市比比看!

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