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你prefer節食減肥還是靠運動阿?

不知道大家靠哪整方法成功瘦的
要成功喔~
說說你的經驗吧
我很懶 又怕運動成肌肉 更難減啦!! > <
  • 這是我的經驗,給你參考囉~
    兩種或合在一起都試過,運動很有效,體重也不容易回升,而且很多時候你越要抑制食慾越想吃,最後吃的比原來還多,刻意節食也不健康,對身體不好.
    以前我是去健身房,一開始很累因為我非常討厭運動,但是有朋友作伴互相勉勵,去了三個月就看的到成效,每週起碼兩次,瘦了5公斤吧.
    我也曾因為打工時間是12:00pm-8:00pm,都晚起床加上上班時沒什麼機會吃飯,一天只吃一到二餐,兩三個月後又瘦了約五公斤,可是當飲食習慣一調回來,就回胖了兩公斤吧.
  • 一起比較有效果
    減少食量之餘
    別忘做些運動
    不論是跑步
    還是在家中
    做做仰臥起坐這類
    的運動都可以
    這樣會變得比較緊實
    才不會瘦了但肉鬆鬆的
    那樣很不好看哦!
  • 雙管齊下最好了....
    少吃,可以減少肥肉產生
    多動,可以保持線條,不會瘦到不該瘦的地方,也會瘦的好看!
  • 我是運動加節食...

    有一段日子卯起來瘦身時是2天去一次健身房
    吃節食錠,吃代餐....^^
    就這樣一個多月少了5kg...

    可是那是"緊急狀況"...^^
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