膠原蛋白怎麼補充押....??

我快27歲囉`~~真是歲月不饒人^^"
朋友是空姊，他說空姊大都會買一些藥丸補充皮膚，
只是我朋友不是那麼了解，因為她先天條件實在太好了，皮膚到現在還粉好，不像我，開始都有一些小細紋出現....
聽說膠原蛋白不錯，有人可以推薦啥給我這個不懂保養的人嗎.....？
如果國外粉便宜的話，我想請我朋友幫我買，只是他要有牌子才行...
拜託大家囉^^