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減肥 / 誰有成功瘦小腿的經驗呢?

嗯……我覺得小腿真的是最難瘦的地方耶!
不過我曾經一個禮拜瘦了2公分(雖然才兩公分,但是已經很感動了)
那時因爲我每天都要走很長的路去搭公車,(真的很長,有一公里多耶~)早晚各一次,等於一天要走將近3公里的路,(是山路哦!)
晚上睡覺前就擡腿,並且猛按摩,那一個禮拜就瘦了2公分啦~~~~
但是,後來開學了,就沒有每天走那麽長的路,也沒有每天擡腿,
就胖回了1公分,嚇得我趕緊跳繩+擡腿,果然有瘦回去了……
所以,運動+擡腿按摩~應該是可以瘦小腿的啦,但是效果有限!
  • elissa
    elissa
    這樣一直運動不是會長肌肉嗎?
  • 我不知道耶,
    我是有一直按摩和台腿阿~所以我沒有蘿蔔啦……
    我是覺得運動會讓腿變得比較結實,看起來就比較細了。

  • 小腿超難瘦
    尤其是蘿蔔
  • bibibi
    bibibi
    爬樓梯頗有效的, 一次兩階, 每天三十分鐘, 記得爬完要做腿部的伸展, 才不會長蘿蔔
  • to polestar
    另一隻腳就90度曲著.....這個看不太懂耶
    那大腿有水水們知道怎麼瘦嗎???
  • to polestar~
    可否在敘述一下
    墊起來=墊腳尖嗎
    90度曲著大概是怎樣?
    謝謝你喔
    因為我也是被小腿困惱著
  • polestar:
    我想我知道你的意思了
    是不是一腳墊著腳尖站著(像跳芭蕾舞一樣)
    另一腳往後抬 與墊腳的那隻盡量呈九十度
    是這樣嗎?
    (這可是我揣摩很久想出來的)
  • 是把腳程L型ㄇ?
  • 大家不會都是來自火星吧!講的我都不懂~~~~
  • 除了抬高以外
    還有水不要喝太多  ~~~~
    同一種動作不要維持太久如坐著
  • 是不是一腳的腳背放在另一腳的膝蓋後
    然後在扶著椅背顚腳呢
  • kiris請你不要再打廣告了
  • to    polestar:雙手扶著椅背站立著~然後一之腳墊起來
    另一隻腳就90度曲著~持續五秒換腳~大概作ㄍ5分鐘

    就像有人說的有點像是在跳芭蕾舞的一個動作∼
    嗯∼那我也來試試∼
    兩腳各五分鐘吧!
    嗯^^謝謝你提供的唷!!
    希望十天左右能見到效果...^^
    因我目前是高二生∼有時穿制服總會露出蘿葡腿>///<
  • 上下不協調
    上下不協調
    誰有成功瘦下小腿過啊?
    小腿真的超難瘦耶!
    很想拿把刀把我的小腿上的肉割掉~_~
  • 上下不協調
    上下不協調
    哇~一星期能瘦兩公分真的不容易耶!
    只要有任何瘦小腿的方法我都要試試
    謝謝你^^
  • 上下不協調
    上下不協調
    還有沒有人用過有用的方法呢跟大家分享一下嘛
    please~~~~~
  • 上下不協調
    上下不協調
    我還是不大懂這個動作耶~
    一隻腳墊起來的話
    另一之腳呈90度
    那墊起來的那隻腳不是也會彎曲嗎?
  • 上下不協調
    上下不協調
    polestar~
    不會啦~我倒覺得你很有耐心呢~
    一直回答我們的問題謝謝你喔^^
    那你的意思是另一隻腿是往後抬的囉?
    醬子就能瘦啊~
    請問會形成肌肉嗎?
    還有你怎麼曉得這動作的啊?
    還沒看過呢
  • 上下不協調
    上下不協調
    我也懂嚕~
    謝謝你們啊^^
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