我要大便啊~~~

玫瑰蜜棗茶

小顆番茄多吃一點，不上廁所也難。
(因為它的外皮不容易消化)

牛奶..
香蕉...

吃橘子.

用純ㄉ蜂蜜水泡咖啡超有效ㄉ
要不喝麥苗粉+糖蜜+醋.........只是我覺ㄉ很噁...那是我媽媽吃生機飲食在吃ㄉ

一早起床空腹先喝一瓶中瓶優酪乳....保證一定順暢^^

吃和喝過期的東西

喝咖啡和吃香蕉我覺得都有用！

吃芭樂....非常有效..

早晨空腹喝兩罐養樂多
方便的話在加綠茶粉
我是用這個方法
四天小腹完全不見
試的第一天上了四次廁所
會一直放屁
但沒味道
算是排氣吧
可以試試看
但是有點像自虐

如果真的是長期排便不順的話,建議你去看中醫...
吃中藥真的會讓你排便很順喔!!!
我就是一個例子...

起床後喝一杯溫開水~~

早晨空腹來杯香濃的咖啡.保證有效.

我的方法是---抽煙
雖然很不好的習慣
但是這的確讓我可以便便
什麼早上喝水喝優酪乳的方法
我以前都試過了
還是不行
目前只有抽煙有效
不過成績依然不怎麼樣
所以菸實在是戒不掉啊
痛苦.....

我已經到個只吃天然的東西都沒効的
現在我吃中藥 再康是美買的 是一科一科的
幾乎每天都可以上喔

多吃點含纖維的東西囉!要不!我看過一個方式,就是起床後空腹喝一匙的橄欖油...
不過,常常便秘還是要去看醫生比較好,我就是那種為了減肥而吃得很少,變成沒便便的那種人.....後來看ㄌ醫生調整飲食習慣以後,就比較順ㄌ...

早上喝一大杯的熱茶+冷茶..很有效..
若長期便秘冷水就得多一些,因為它可以
刺激腸道蠕動...
或者多吃些含有纖維質的蔬果,如菠菜,香蕉,
橘子,柳丁..都很有效...
橘子上不都有一條條的東西,千萬別撕,因為那
可以刺激你的腸子,使您排便...
要不然現在市面上不是有賣纖梅嗎?
那也很有效,吃完隔天一定會跑廁所..
我現在也在吃,真的很有效...
祝你排便成功囉....

我有看到報紙說飯後喝決明子+山渣
喝完過後差不多2個小時就會有便意
可以試看看囉!!
我是有試過飯後馬上泡決明子喝~~~
結果半夜起來狂拉肚子~~~
不知道是湊巧還是怎樣....
>_<

我家之前買打果汁機..
就在喝自己打的水果汁..
結果,每次喝完就覺得想...去噗通噗通...

若覺得每次吃一種水果麻煩
乾脆用打果汁地..

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