女生漂亮手則

好像很多人知道了
以防有人不知道

@瘦大腿的方法
  其實很簡單,而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候,拿
一張紙,夾於兩腿膝蓋中間,維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單,不過實行
起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉


@絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友,您若是有新買回的絲襪,請先不要拆封,直接放入冰箱中冷凍一
至兩天,然後再取出放置一天後穿用,這樣就可以增加其絲襪的韌度,不至於很
快就發生抽絲或破裂的現象,不必花費太多的金錢再購買絲襪上!省下一筆錢ㄡ.

@女性漂漂守則
一,原則性的要點:
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果,尤其早上吃最好。
3.常洗臉,常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二,美白和皮膚漂漂
1.綠豆+大而粗的薏仁(忘記問可不可以! ! 加糖)
2.葡萄柚汁+蜂蜜(也可酌加1/2杯水)
3.紅蘿蔔(二小條)+半個蘋果+一∼二個柳丁+應景水果(以上皆榨汁)
原則:酸類水果一組,選四種榨成汁;甜性水果一組,四種榨成汁亦可。
   以紅蘿蔔+蘋果為基礎,再選兩種水果亦可。
三,減肥:養樂多兩瓶+一顆檸檬榨汁(早上七點到九點時喝)
四,可當茶
1.枸杞一把+去籽紅棗十顆+不帶籽桂圓+水(視鍋大小斟酌)(枸杞+紅棗要
 多,桂圓少量)燉,拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花+枸杞以熱水沖泡,當作開水喝

@冷氣房護膚,水嫩又亮麗
想要有一張好臉色,在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶;綠茶、玫瑰花茶、枸
杞茶,都是美味養生的好茶。經常喝一口茶,不但能夠補充流失的水分,這些養
生茶所含有的抗氧化成份,還可以減緩皮膚老化的速度呢!

  • @黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
    更年期應如何吃才健康?台北醫學院營養室楊淑惠主任指出,維持每人每日六大
    類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類,有助於穩! 定!
    更年期女性的情緒。更年期的女性在情緒上,常因女性荷爾蒙的製造量減少,導
    致情緒的不穩定,可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷
    爾蒙的不足,由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似,可達到緩和情緒的效
    果。一般來說,女性更年期通常發生在45∼55歲的年紀,六大類飲食的攝取量換
    算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類4份、蔬菜類3碟、水果類2
    個及油脂類2-3湯匙,才足以應付人體的基本需求。

    @增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
    將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,要馬上喝喔!(不要放置過久,否則會
    有發酵後的濃濃沉澱物)每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!

    @健康喝咖啡
    喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出,
    每天喝咖啡最好的時是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這
    是人體最疲憊的時刻。此外,要健康喝咖啡,還須留意以下事項:
    1.每天喝五杯(每杯約150CC)以上咖啡,即容易造成上癮危! 及身! 體健康。
    2.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免
    失眠。
    3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則
    易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人,尤應避免空腹喝咖啡。
    4. 喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
    5.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管負擔。
    6.咖啡因也會通過胎盤吸收,進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心臟,故孕婦應
    戒之。
    7.咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收,所以授乳期婦女應戒之。
    8.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。
    9.喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激,但要控制糖的攝取量,以免發胖。

    @咖啡的認識
    咖啡? 搣騥搹n飲料的一種,有些人只要喝上幾次,就會上癮。醫界呼籲,喝咖啡
    一定要適可而止,飲用過量,將對身體造成危害...
    ★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失,導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三
    杯以上咖啡的婦女,尤應小心提防。
    ★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮,造成腹瀉。經常空腹喝咖啡,易使胃
    酸分泌過度,導致胃酸分泌過度,導致胃酸過多或胃潰瘍。
    ★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮,如果有膽結石的人,可
    能因此而疼痛不已。故醫界提醒,有膽結石者,最好避免喝咖啡。
    ★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺,導致乳腺纖維囊腫,甚至轉化成乳癌
  • 讚!幫妳推~
    飯後不可以吃水果哦?我不知道耶...
  • To 哈日妹妹

    真有妳的!
    我是coffeeholic呢!^^"
  • 哈日妹妹太棒啦
    pppppppppp~~~~~~~~~~~^^
  • PUSH!!

    問個不相干的問題..^^"
    哈日妹妹妳是怎樣哈日ㄚ?
    我也頗哈的
    不過我哈的是流行音樂跟生活環境
    還有每個看起來都好好吃的美食節目^^"
  • Pocket Candy

    其實我現在還好摟^^
    我喜歡日本的食物
    人(因為他們人都很好~至少我認識ㄉ都是)
    衣服音樂還有雜誌^^

    找到同好真好^^
  • 推........
  • 為什麼飯後不能吃水果丫?
    我只知飯前空腹時不能吃番茄及香蕉…
    hope that someone can answer me~
  • 倫敦草莓
    飯後也是可以吃水果
    只是吃了只是增加肥的機率
    物理原理是解釋 atmotophy
    所以飯後過半小時以後再吃會比較好
    水果的養分比較容易被吸收~也比較不容易發胖
  • 唔~~我聽到ㄉ是飯後馬上吃會影響消化ㄟ@@?

    怪怪
  • PVA
    PVA
    我在學校修過營養與生活的課程喔
    我們老師說飯後最好等一小時之後再吃水果...
    這樣先讓肚子內的東西先消化完.
    才能再將水果的營養吸收.....
    下午肚子有點餓時.也最好將水果當點心
    因為水果有纖維可以在肚子裡成為膳食纖維....
    會有飽足感.不容易餓.且又美顏.....
  • 是喔.. 我都不知道飯後不能吃水果, 我常常撐的飽飽的說

    還有一天一杯葡萄酒-養顏美容?
  • 唉呀~~~
    我都是邊吃飯邊喝水
    外加飯後來盤水果
    難怪腫的跟隻豬一樣...>_<
  • 是啊, 不說都不知道..
    前幾天收到我的護照 看了一下照片....好像一隻豬頭, 是我家的磅秤壞了嗎?
  • 嗯~我有比較了解了~~~so基本上飯後半小時後再吃水果,比飯後"馬上"吃水果胖的機率小~
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