返回 減肥瘦身

有沒有人知道如何利用〞啤酒酵母 〞減肥?

聽說最近很流行,啤酒酵母有啥功效而能減肥?
有無副作用?產品那兒買呢?謝謝…
  • 偶也剛開始吃,網路上ㄉ資料大概是:90gㄉ優格+15g啤酒酵母,當代餐吃,不過偶比較容易餓,所以偶採用優酪乳來代替,因為啤酒酵母可以產生飽足感,而且有粉豐富ㄉ...一般超市或生機飲食都有賣,偶是在大賣場買ㄉ(ps.好像比較便宜),以下轉載是生機飲食網站ㄉ介紹:想減肥的人,一定希望能不挨餓,且偶爾可以吃吃自己喜愛的食物,不用像苦行僧修行一般時時對熱量提心吊膽,強忍口腹之慾。或許啤酒酵母優格正符合許多減肥者需求,因此在日本大受歡迎。

    其實啤酒酵母粉和優格本來就是很營養健康的食物,把它們混和一起食用的確是很聰明的吃法。啤酒酵母粉富含維生素B群,具有促進新陳代謝的功效,可使熱量燃燒更順暢、完全,此外還含有胺基酸、多種維他命、礦物質。啤酒酵母粉中有高達50﹪以上的成分是蛋白質,和優格一樣都含有完整的胺基酸群,是補充優質蛋白質的最佳來源。至於優格除了有益腸道的乳酸菌之外,鈣、蛋白質、維生素B2的含量也很豐富,而且乳糖已被分解,適合因乳糖不耐症喝牛奶會肚子不適的人。

    其實啤酒酵母粉還有美容的效用喔!因富含DNA及RNA,為促進細胞生長的重要關鍵物質,可幫助細胞再生,避免衰老,所以減肥的同時還能美容呢!

    一般減肥代餐的缺點是不太有飽足感,所以吃了常覺得還肚子餓。由於啤酒酵母與優格都是高蛋白的食物,食用後會使血糖維持較長時間的恆定而比較不會有飢餓感,就不用為了減肥而挨餓了。由於熱量低(一份的優格約90g,熱量75卡;啤酒酵母粉約15g,熱量45卡。共120卡),如果一天中用啤酒酵母優格來取代一、二餐,還有一餐可以正常地進食,不用壓抑口腹之慾,讓減肥更輕鬆,也就能更持之以恆。

    此外高蛋白食物對減肥中的人原本就很重要,因為對許多食物忌口的關係,造成蛋白質與營養素的缺乏,於是身體的蛋白質被用來當做熱量的供給來源,最後造成肌肉的大量分解,反而脂肪沒被燃燒掉,而是肌肉被減掉,影響到健康。
    ps.這是偶找到ㄉ資料,因為看網友討論壹周刊中ㄉ報導所以偶才試ㄉ,偶買ㄉ是三多啤酒酵母,所以給你參考
  • 我覺得很難吃....
  • to:修女
    我也是買三多的酵母粉,但妳說用優格+酵母粉
    一起吃,這兩個都是乾的,不用加水嗎?????
    這樣要怎麼吃.......
  • 如果吃優格同時再吞啤酒酵母錠
    不知可不可以....
  • am0512
    優酪不是乾的啦, 是白色濃稠狀啊
    你是不是弄錯了


  • TO:yyt
    沒是啦,^^我的意思是優格是液體嗎?
    它不是固體嗎?
    酵母粉不是要用液體的東西把它給溶解嗎?
  • 偶說偶是用優酪乳(液狀),因為偶無法吃太少ㄉ東西,偶無法空肚子,一空腹就容易餓到發抖,所以偶至少喝200-250mlㄉ優酪乳,偶買一種龍捲風杯是裝電池就可攪拌(99元),至於偶看一些資料是用優格攪拌啤酒酵母粉,偶覺ㄉ應該費粉難用勻吧!因為90gㄉ優格真粉少,不過偶吃了真ㄉ覺ㄉ比較能夠挨過一餐ㄉ時間,但是偶現在每天都還是有喝粉多水,因為偶以前除了起床喝咖啡以外,剩下ㄉ時間只有晚上喝點啤酒才算有喝到水,所以一個多月來就靠減低卡路里和多喝水(啤酒酵母大約吃一星期),正挑戰突破五公斤。
  • 偶一切減肥資訊都是偶bf幫偶找ㄉ,他只肯讓偶試一些他覺得不費太離譜ㄉ減肥方式,像優格和優酪乳其實是可以互換ㄉ,或者上次圓滿計劃ㄉ約旦鹽,因為粉難買,所以幫偶找到資料用死海鹽來代替,而且偶一星期內大概費用鹽按摩一至二次,剩下就用vichyㄉ減肥霜-->因為它是減少橘皮組織,剩下就平常注意飲食,但心情不好大吃也無所謂(譬如義大利輸球),主要是瘦太快對身體不好,既然羅馬不是一天造成ㄉ,當然也不費一天就垮了ㄚ,所以只有改變日常生活習慣,應該費不錯吧!希望能瘦下來ㄛ
  • to 修女
    如果把優格or優酪乳改成鮮奶可以嗎?!!
  • 除非把鮮奶在室溫下放三天發酵囉<++++>,偶bf說主要是乳酸菌,優格和優酪乳都是凝態乳酸菌,亞樂多等是液態乳酸菌,含量只有優酪乳ㄉ三分之一。效果更差。啤酒酵母其實應該沒有真ㄉ減肥效果,它是補充偶們減肥時所喪失ㄉ營養,讓偶們不易餓且補充養份,真正減肥是靠乳酸菌,如果光吃啤酒酵母應該是會增胖,它是非常營養的東西,因為靠優格類來減肥費瘦ㄉ粉醜,像上次有一個也是粉多人在吃ㄉ-->亞麻仁油+葡萄汁+綠藻(or藍藻偶記不清楚),那是要在飯前吃,如果飯後吃是有增肥ㄉ效果,增肥並不是指吃那個東西費胖,而是費讓你吸收好,就是健胃整腸功能,所以真正要減肥ㄉ話,就是把這種吃法當成代餐,然後你又不費因為減肥有什麼嚴重的後遺症,也就是要瘦的健康,而且瘦的漂漂。
  • to 修女
    那啤酒酵母要加幾飄呢?
    我加三飄(平)不知會不會太多柳~~

  • 偶只知道三多ㄉ勺子是4g,偶也是大約加三瓢,因為偶不是每餐都吃,所以沒有加到15g,如果有人粉猛整天都吃,那啤酒酵母可能就要加足夠,因為這樣營養才夠。
  • 請問一下~到第要如何吃呢?我不會ㄝ~告訴我吧?
  • 三匙啤酒酵母 + 80g左右的優格
    用棒子繳伴均勻吃
    取代一餐 (隨便那一餐都可以)
    多喝水
    不會感到餓哦
    一個月約二~三公斤
    而且減掉的都是脂肪

    想減快一點的就代替二餐囉
  • to yy`那我想再問你喔,那像市面上的優格要放多少ㄚ?我有買三多酵母的哪一罐啦~可是我還沒吃過ㄝ~~
  • 市面上的優格一罐也差不多80~100g 吧
    也是放三平匙 , 就是三多�面附的湯匙

    但我覺的市面上的都很甜
    建議買活菌粉及鮮奶回家自製
  • 請問修女
    吃啤酒酵母錠跟啤酒酵母粉的效果有一樣ㄇ?
  • 用優酪乳代替yogurt可以ㄇ??
  • ^______^
    ^______^
    請問台糖的啤酒酵母妳買多少錢呀???
  • 小織
    小織
    請問到底要怎麼吃才能夠好ㄔㄧ點點??
    真的難吃到想死....
回應...
 返回 減肥瘦身