減肥

TO...0000000
你可以只吃早餐和午餐...
晚餐就別吃了...如果真的很餓...
就吃顆蘋果或蕃茄...或甜份不高的水果...
運動還是要持續哦...只是光是運動是瘦不下來的...
還是要靠少吃哦...
我是半年來胖了10公斤ㄟ...
不過我在上個月開時減肥...
已經順利瘦了五公斤了哦...
一起加油吧^^...
對了...有時受不了偷吃宵夜時...
我會邊吃邊喝紅酒...
真的很有用哦...隔天全都給它"嗯"出來了ㄟ...
是真的哦...彭佳慧也是用這個方法哦...
希望你能早日瘦身成功哦^^...

沒錯!要少吃多運動!
不過也不能不吃，
那樣妳減掉的不是脂肪，而是養份。
妳會覺得妳明明瘦了，
可是卻又看不出來到底瘦在哪，
只是體重變輕罷了，
真正想瘦的地方還是沒瘦到，
此外，運動的話，
要儘可能著重在全身性的運動，
要讓全身都動到，
例如跑步、競走....
運動時的時間，也不能太短，
脂肪大約在運動30分後才開始燃燒的!