急速減瘦..急救啊.....

五天瘦五公斤太難了吧~~
五天瘦個3公斤還差不多
我之前和朋友一起吃ㄌ一次鄭秀文3日減肥餐
平均一個人瘦ㄌ2公斤左右啦!

我是仙仙^^
救救我吧..我會便秘加上有時腳會浮腫
應該是水腫型加便秘型的..
我從早上起來 都不會有食慾 直到下午三點以後 會很餓
我通常都在 五點~七點進食 一次都吃二餐的份
等於一天一餐 但是食量很大喔...
我喜歡口味重的 但不吃辣 ..
我都在晚上二點以後入睡..
最近煩惱身材 有到快天亮才睡的情況
要怎麼瘦呢?.............
SOS救救我吧..

那你的身高體重呢??
你的便秘有很嚴重嗎??還是只是偶爾嗯不出來而已??
如果你一天只吃一餐而已是可以從吃的東西上下手
多選蔬菜並且儘量把油去掉
我是認為澱粉跟蛋白質的東西分開吃真的很有用
你大約都幾點吃完飯 飯後會再吃甜點或零食嗎

To Example :
哇~~ 你真棒~~
能不能也傳授一點秘方給我
我食量巨大,但在別人眼裡我是瘦子,以為我吃不胖
其實啊~這只是個幌子!!
雖然上半身很瘦,但,從腹部到腿部
我只能說---腫!!不搭!!
Please e-mail to me :j-pig@yahoo.com.tw
Thank U so much ^@^

day1:早餐 葡萄柚1個 花生醬2匙 土司1片
中餐 1杯鮪魚 1片土司
晚餐 2片肉 四季豆一杯(小紙杯) 1杯葡萄
1個小蘋果 香草冰淇淋1杯
day2:早 水煮蛋1個 1片土司 1根香蕉
午 1杯優格 2片蘇打餅乾
晚 2條小熱狗(水煮) 1杯綠花菜
1杯葡萄 1根香蕉
day3:早 2片蘇打餅乾 1片起司 1顆蘋果
午 1個水煮蛋 2片土司
晚 1杯鮪魚 1杯白花菜 1杯葡萄
1根香蕉 1個哈密瓜 1杯香草冰淇淋
以上食譜不能任意更改 如果有不吃的東西可以不吃但不能擅自替換成其他食物 烹調一律用水煮調味料只能用胡椒或少許鹽
##我個人是認為很麻煩啦!最好是可以找一個朋友一起會比較有耐心 東西也比較好準備

我覺得減肥還是要靠運動和少吃比較好,千萬不要買減肥藥,因為我就是一個失敗的例子,我買減肥藥結果花了3千多不但沒瘦還胖了5公斤,到現在我都不知是什麼原因,也許想說有減肥藥不知不覺又多吃了許多東西吧∼現在我也非常想急速瘦身因為許多褲子都穿不下了朋友還笑我好像在吹氣球說真是.....
唉∼一起加油吧

Example的概念粉優喔
本來減肥就是要以健康為前提而不是一味的想瘦而已
又各種偏方只是會使自己身體更糟又瘦不到
以前我們上課老師也有講過各種減肥的方法
少吃多運動是一定的
補充一點..水果其實也有很好的營養
像吃蘋果.芭樂等都是熱量不高且具纖維素的
因為有時蔬菜經過烹調會破壞某些營養素
且瓜果等纖維也不多
所以吃吃水果也不錯

Example你真是太厲害囉!!我覺得你可以出書說.....
我一定會去買等以後發福的時候用~~~
最近覺得年紀越大新陳代謝也越來越慢,
不像以前都可以肆無忌憚的狂吃說...

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