擁有小蠻腰的方法

ㄚ.....終於知道自己ㄉ腰為什麼那麼粗ㄌ
對於運動這檔子事~~我一向狠懶

跳舞~~
用力的給他扭~~~就ok啦~~

搖呼拉圈真的有效喔....
親眼目睹朋友的腰變細....( 有空就搖....想到就搖 )
但前題是小腹跟大腿也要做做運動讓它變瘦....
不然只有腰細這樣身體的型會不太好看....

我穿訂作的連身內衣 當場褲子就鬆垮垮的 超神奇
因為是量身訂作 所以比市售品牌連身內衣好穿

真的是給它太神奇了，
竟然只有22腰，
太厲害了!!!!!
可是我目前連呼拉圈都不會搖耶^-^
如果剛開始要練習要買重的是不是比較好呢?

To Chicago:
搖呼拉圈別搖太久喔...
每次以30分鐘為限...
不然對女孩子的重要器官不太好...^_^

To Charlenee:
我也是生理期都會痛到天昏地暗...也一樣會腰酸背痛...我今年初還開過卵巢囊腫的刀...搖呼拉圈還是可以搖啦...只不過別搖太久...大概10~15分鐘左右...再配合monkey-j說的那種仰臥起坐...我一個禮拜只做五天腰腹的運動...腰圍一直保持在22...努力一點應該很快就可以有效果了...加油^_^...