斷食法無效😣用生活日常的節奏反而有幫助體重還不容易回彈

斷食真的太痛苦了，之前這樣反而半夜受不了起來用東西吃...然後減脂產品也不敢長期吃怕腎臟有負擔
最近改成 少量多餐,核心訓練餐後散步，這感覺比較能維持也不用搞得自己不吃憂鬱..
但自己做簡單 核心要明顯有效果偏難哈哈 ~~為了加速線條雕塑，
我還去瑞醫做了 綠寶石減脂雷射 這台有點厲害不會痛也不是侵入性地所以也不需要恢復期👍
科技真的好讚，這樣下來搭配運動飲食，腹部和腰線有感覺緊實起來 穿合身連身裙很好看
大家都是靠運動、飲食，還是其他方法瘦下來的呀？

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