體重好不容易減下來過沒多久就升回去了 有解決方法嗎?

你可能是遇到溜溜球效應了

如果過度節食就有可能發生快速減重

但過沒多久又迅速反彈的情況

減肥還是要按部就班

建議可以從飲食方面下去調整喔

台中小宙醫學的專業營養師告訴我

食物不是「吃得少」

而是要「吃得對、吃得好」

每天的豆魚蛋肉類、全榖雜糧類、蔬菜、油脂都要吃到足夠的分量

然後讓荷爾蒙穩定

配合營養師的調整

除了體重機上面的數字減少之外

身體也感覺輕盈很多~