大家都怎麼挑選益生菌？

這個天氣變化實在太大
有時中午明明三十幾度，到了晚上一定要穿薄外套
身邊的同事都接二連三的生病
我自己光這兩個月就感冒兩三次，而且每次都至少一個禮拜以上
吃藥吃到很厭煩了，真的超痛苦...
看網路上有人說可以吃益生菌提升抵抗力
爬文後才知道原來有這麼多品牌
有點不知道要從何下手
好奇大家都從哪方面去挑選益生菌?