embody體雕增肌推薦嗎?

皮拉提斯一周一次真的沒效...已經七月了快借助外力吧哈哈哈

我的方法跟版主差不多，embody最棒的地方就是可以增加肌肉，整體線條也就會慢慢看得到

穿淺水衣去立槳真...真的有點糗....

肌肉真的不好增加，所以我也是靠embody，但肌肉增加後，代謝也變快，體態就會很明顯改變

肚子真的要有腰線才敢露>< 有馬甲線更好

我覺得很可以，當初停滯期也是買了embody課程後，幾次就衝破遲滯期

感覺運動+外力可以更快達到你想要的效果 而且效果更好

飲食也記得多吃原型食物，再搭配embody效果就會更好！加油

有控糖但吃什麼很重要!! 因為一年半很久欸

我覺得embody會讓比較練不到的地方很有感，像是我的腰肉有減少，最重要是肌肉真的會提升，這樣代謝也會變好才會瘦的健康

要多吃蛋白質唷，豆漿跟雞肉都可以

皮拉提斯應該只能維持體型 但沒辦法增肌

一次真的太少拉，除了持之以恆 數次也對效果很明顯

我看蠻多人推薦的，被燒得有點心動❤️

每次看到這些網路的分享文章也都超想去試試看，但一直還沒去XD

現在好像蠻多人會做這個的！但除了外力輔助

身體內在的失衡或代謝變慢問題也可以從內去解決

推你做看看模擬斷食

吃完五天的prolon模擬斷食餐，提高代謝我覺得很有感！

看過營養師說就像是把身體重新開機那樣的概念～

而且除了代謝跟心情變好外

擬斷食完後的體重數字～又是一次驚喜XD