大家有缺鐵困擾嗎？求幫助

利用食補想補充鐵質也要吃對食物跟量才夠，但如果都是外食真的比較困難

單純補鐵不夠的！每一家的保健食品配方都不太一樣，建議多做功課~最好找複方成份可以幫助鐵吸收的才有效唷！

外食族+1 難免很多營養沒有吸收到，吃各種保健品補充很OK

如果你症狀很嚴重還是建議要照著醫生處方走，就算吃外食也是可以選擇含鐵量

比較高的食物，自助餐就有蠻多食材可以挑選，我自己也是容易缺鐵貧血的體質，

所以就蠻注重飲食部份，另外還會買保健食品加強補充最近有吃樂補寧一陣子效果

很明顯，也沒有便秘的問題

現代人都忙著上班，下班就是想好好休息，建議可以把你的情況跟醫生討論，看有沒有替代方案或者吃保健品搭配補充也可以

我之前也有這樣的困擾…最可怕的是每次洗頭都掉一堆頭髮

如果需要可以吃補鐵相關的保健食品，除了補鐵外最好是有多添加維他命Ｃ／葉酸這類能幫助吸收的成份，身體真的補充到吃了才會改善

如果覺得食補不是很方便那只能買鐵錠額外補充了

吃保健品補充鐵可能會最快，要從食物上攝取可能量也不夠

之前也是氣色不好…嘴唇容易發白

後來也是透過朋友介紹開始吃樂補寧

吃了大概一個多月就有改善不少

建議可以試試看～

會不會是這個醫生開的藥不適合你？要不要換一間醫院重新檢查看看