長期失眠的我這樣做後漸漸改善越睡越好了!

我自己是工作壓力一大就超容易失眠
年底這段時間超忙，都沒有睡好過

昨天才失眠，只能說失眠有太多種原因了

謝謝分享 最近失眠到快瘋了QQ

舒眠飲真的很有用

以前都以為只是唬爛的產品

因緣際會之下喝了一次，結果發現超級有用

我也要來試試

要學會放鬆，才好入眠

前陣子升職後工作超忙壓力也大到睡不著

吃了好幾款保健品，什麼芝麻素、GABA在我身上的效果都不是很大

後來換了熟睡寶才有點改善，現在大概吃快一個月配合睡前瑜伽伸展放鬆，睡眠時間漸漸開始有比較長了

感謝分享，身為失眠大軍的一員真的很需要

褪黑激素我也吃過，結果睡是睡著了但是更累

改喝舒眠飲雖然沒褪黑激素那麼顯著，但改善很溫和

眠飲我現在跟你買同一家的耶!
之前陸陸續續試過幾個牌子，唯爾的對我最有效

感謝分享 失眠隔天好累 晚上又睡不著超痛苦

還容易痠痛跟感冒 

打雷射在淨世紀都還要順便打抗毒點滴排毒 

不然太常失眠常常感覺爆肝  肝斑就超明顯

這幾天來試試～希望能好眠

我自己之前試過GABA，覺得GABA也可以很好睡！蠻推薦有睡眠困擾的話，也可以考慮更換床墊，我之前換乳膠獨立筒床墊後覺得也改善不少！像棉豆腐這類型的床墊都蠻推薦的！

我自己後來習慣睡前做瑜珈，覺得瑜珈真的也不錯，如果有睡眠困擾，推薦也可以換床墊試試看，我後來換比較硬的薄床墊，也是改善很多~