怎樣控制體重又不影響我的減肥計劃呢?

真的很難

而且從聖誕節開始

就一堆聚餐

再來又是尾牙什麼的

我也想知道怎麼吃可以不要變胖啊

冬天想多吃是正常的

因為天氣很冷身體需要熱量啊

婕樂纖的營養師有跟我說

想健康瘦身

就要多吃蔬菜或是原型食物

他們是建議我

菜肉飯要按321的拳頭比例來吃

因為我有參加纖體班

都可以把每天三餐上傳

營養師看到要調整的都會給我建議

然後早晚各吃2顆纖飄錠

它是有兒茶素而且有拿到小綠人標章

可以幫助不容易形成體脂肪

我看郭雪芙有幫它代言喔

如果真的要去聚餐

我也會在飯前半小時喝一包纖纖飲

就比較不會暴飲暴食

也能幫助到代謝

滿足一時口慾很爽沒錯

不過想到之後要減得更辛苦

自己會比較克制了

m2超能窈窕錠滿有感的

姐姐謝金燕也有推薦

我都會在吃到飽前先吃

吃了這個我就敢常常跟朋友聚餐

享受美食很安心啊

那個纖飄錠我有吃

他們家的東西都還不錯

而且有小綠人標章

可以放心吃

減肥只要吃得對其實就能瘦下來，節食反而沒什麼效果又傷身

火鍋不要喝湯跟沾醬也還ok呀

我是遇到外食吃比較油膩或澱粉量不好控制的

餐前會吞兩顆絲蓓緹酵母減少澱粉吸收、幫助代謝

平日多吃菜跟肉類，澱粉攝取適量不要過多，漸漸就會瘦下來的

看到有郭雪芙在代言應該滿可靠的

如果我要吃

會先考慮買那個

多運動~趁冬天肉比較多的時候來增肌，線條會很漂亮

我之前也是嘴饞 後來去了初日診所諮詢後搭配療程比較不容易餓~
不過諮詢費有一點貴 我有用台北汽機車借款先負擔一下諮詢費
目前冬天無復胖 吃得很飽XD

可以吃，但要吃對食物、循序漸進

我是自己瘦都瘦不下來，去安慎體驗體重管理專案覺得還不錯，就報名了

現在體重穩定控制中

為了控制體重，

除了多增加水煮雞肉、蔬菜、高蛋白飲品的食用量，

另外還在評價好當舖借了一筆錢來買健身房的課程，

目前我的體重算是有控制住了，

而且我的肌肉也變得比以前更結實了許多。

關鍵還是在於要調整飲食習慣和保持規律運動，

所以除了多吃蔬菜和原型食物，避免高熱量食品以外，

我還會用高雄當舖的貸款來參加三個月的醫院減重班，

課程結束後，感覺身形真的有變得比較好看一點。