一天只吃一餐就可以瘦了嗎?

可以試試看

我也聽過有人這樣減肥的

你想想

減肥的準則不都是少吃多運動

那一天只吃一餐

就是少吃了阿

一天只吃一餐的方式我有嘗試過

雖然可以瘦下來

但是我如果瘦下來了

又恢復正常吃三餐的話

很快就會復胖了

所以真的不建議這樣子減肥

像我後來是參加婕樂纖線上纖體班

不用一天只吃一餐

我覺得還是要正常吃

然後我依照專業營養師的建議吃

就可以調整三餐

我有吃纖飄錠跟纖纖飲

這些可以幫助代謝

又可以減少體脂形成

覺得有搭配瘦身產品

加上有專業營養師的協助

可以健康瘦身~

我是用168減肥法 然後再搭配運動

精緻澱粉少吃(像是麵條、饅頭等等)，可以換成地瓜玉米這類

多吃點蛋白質的食物、水要喝超過2000CC

我也擔心之後會復胖

才會猶豫想問問看

樓上題到有營養師的纖體班

那個我有興趣想去了解看看耶

我就是只吃一餐，攝取一天所需的基礎熱量，所以不會太忌口的吃，但怕營養不夠吃保健食品又要吞很多顆，會搭配打點滴濃度比較高，皮膚也比較不會因為飲食造成暗沈沒有光澤，是在G世G醫美打的給你參考

我的減肥經驗是一天只吃一餐，身體反而會努力儲存現有的食物，反而容易復胖，三餐均衡吃少量澱粉多 纖維質 蛋白質。雖然速度慢卻可以維持減肥成果。

你想太多了吧不行啦

一天只吃一餐

感覺營養會不夠耶

這樣的方式很容易又胖回來，天下沒有白吃的午餐，既然要瘦就認真運動吧!!!我之前就是這樣，去世界健身運動搭配飲食瘦了快要7公斤，成就感滿滿又獲得健康

不行吧

不用啦!!就吃健康原型的食物就好

我在{濟**尊中醫}減重時，醫師都會教我要怎麼吃才健康，而且對減重才有幫助，當然能夠自己煮最好，除了衛生也比較健康，烹飪方式肉類多水煮，蔬菜多少油炒薑；買外食就要買的健康營養，要挑不要太油膩太鹹、有菜有肉、每種都要均衡，餐餐七分飽、細嚼慢嚥、三餐正常才不會嘴饞又亂吃零食...

所以吃中藥減重時間，身體狀況改善很好，尤其我容易掉髮、經期不順會痛、容易頭暈、手腳冰冷。也有瘦了14公斤…

現在還是會三不五時吃中藥維持身材~

還是要吃到基礎代謝喔～
我自己是搭配運動＋飲控真的有變瘦
吃完大餐我會泡登義的輕盈茶幫助消化