正在戴隱形牙套的人看過來～我們一起互相提醒取暖！

正在舒服美，已經戴了半年

雖然還結束療程，

但是也算滿有心得的

來寫幾個重點跟大家分享一下！

1.戴好戴滿

隱形牙套相較傳統牙套，最大的差別就是可拆卸很美觀

不想被看到的時候也可以選擇先暫停的一種被動式療程。

但是就是因為這樣，所以自律很重要！

自律

自律

自律

也就是你要逼自己要戴滿醫生的建議時數！絕對不要偷懶或是嫌麻煩或是健忘

雖然沒有戴滿時數其實真的也不會怎樣，大概就是你會戴更久的療程，醫生會一直唸你等等，但我覺得最嚴重的是會沒有成就感！

因為沒有長期配戴，其實矯正的效果會有很限，你自己每天照鏡子覺得自己沒有變化，一定也會覺得自己錢燒心酸的或是為什麼沒有效？為什麼還是長這樣？

（但我覺得最累的應該是醫生吧哈哈）

總之，第一點且最重要的一點，絕對是對配戴的時長要絕對的自律以及要求！

2.建立自己的SOP

這個的SOP指每次吃飯摘掉牙套➝刷牙➝吃完飯➝刷牙➝戴牙套的整套SOP

我相信戴隱形牙套，最容易讓人放棄的絕對是這一整套（麻煩）流程，而且外食的人一定更擔心自己會不小心就把牙套放在哪一個桌上，然後就跟著衛生紙一起被丟掉了

（透明真的很難看得清楚好嗎......)

於是我都會讓自己有一套完成的吃飯儀式（？）

首先，準備多個裝牙套的盒子，然後把他們分別丟進常用的包包中（蝦皮很多賣家都有賣！想要幾個就幾個）這樣做的好處是你不用擔心自己外出忘記帶收納盒，然後就先暫時把牙套放在衛生紙上，然後.......就悲劇了。

飯前刷牙，好好將牙套收到盒子裡

飯後刷牙，好好將牙套拿出盒裡戴上

就這樣！看似真的很簡單很廢話的SOP，但是真的省掉很多哭泣的時間。

3.激勵自己

最好一條是勵志大法！

戴牙套的過程中，每天每天都看到自己的臉，你可能並不覺得自己有哪裡明顯的不同，那我們就拍照記錄下來。

我每一次換一副牙套或是回診完，我都會記錄下自己牙齒的樣子，常常會回去看還沒有戴牙套的自己，我就會覺得現在這些麻煩一切一切都很值得，而且你看得見自己正在變好看，就有更持之以恆的動力了。

矯正之旅是一條漫長且孤獨的道路，願自律、堅持與自信與我們都在：）