吃早餐真幸福

之前為了飲控加上作息的關係

捨棄了早餐 維持一年只喝拿鐵的習慣

直到最近健康檢查 營養師建議我早上還是要吃一餐

至少澱粉 蛋白質 蔬菜都要均衡

才不會血糖不穩定...

於是慢慢調整回來

盡量吃五穀麵包 蛋 跟牛奶(戒咖啡因了

看到豐盛的早餐真的覺得幸福加倍

確實也比較有活力 甚至以前吃午餐完會肚子餓

但吃了早餐後 下午點心跟宵夜也都戒了~

不太會有餓的感覺 果然早餐不能少壓